AamdeのAyaです
昨日はリラックスクラスを開催させてもらいました
座ったままでの太陽礼拝に挑戦！
座位で行うとアーサナに大胆さはないものの、呼吸や動きの滑らかさに意識が向いていきます
今回はとくに胸を開いてアナハタチャクラにジワジワと刺激を与えていきました
寒いと姿勢も丸くなりがちですもんね、そしたら疲れも溜まってしまう！
冬だからこそ、姿勢に気をつけてみるといいかもしれません
とはいえ、普通の太陽礼拝にチャレンジしたことのない方にはハードルが高かったかも💦
またいつかこのプログラムは更なる改良をして、リラックスフローとして進化させたいです
さて、次回のレッスンは…
また私が担当させてもらいます
2月7日 19:30～
slow デトックス
お腹周りに刺激を与えて絞っていきます
皆さんで程よく汗をかいて、デトックスしていきましょう
ご興味のある方、参加希望の方は詳細をお伝えしますので、メッセージにてご連絡下さい