前回に引き続きレッスンを担当させていただきましたAamdeのAyaです
本日のレッスンは「slowデトックス」
ねじりポーズを中心に腹筋にフォーカスした内容でした
シンプルな動きでも腹筋を使うと、普段どれだけ筋肉を緩めてしまっていたか再確認できますよね
私自身も最近ポヨリだしたお腹を薄着になる春までには何とかしたい
だったら皆でやっちゃおう
という（笑）
という（笑）軽い筋トレも入れたプログラムなので、皆さんの腹筋虐めちゃいました
明日、筋肉痛になってるでしょう…
次回は2月21日 土曜 19時半～ Miwako先生によるハタヨガのレッスンです
丁寧にアーサナをとっていく内容ですので、皆さんお楽しみに～
参加希望の方は詳細をお知らせいたします
メッセージにてご連絡下さいませm(_ _)m