三連休のなか日だというのにレッスンに来ていただき本当に、ありがとうございました✨
今日は、腹筋、下腹部を意識しながら、後屈のポーズをとっていきました！
普段の生活の中で、あまり背中を反らす、という動作をあまりしないかと思います。
なので、後屈のポーズは少しきつく感じたり、呼吸がしづらかったりするかと思いますが、猫背の改善にとても効果があるポーズなんです✨
さらに、胸を開くことで、心の中に残った傷を癒してくれる。。という効果もあるんです❤️
ヨガは体へのエクササイズ効果はもちろん、さらにポーズに意味があります。
例えば今回の後屈のポーズには、上記のように心の傷を癒し、自分を傷つけた人を許していく。。という意味があります。
うぅーーん、奥深い！色々な視点でヨガを感じると、より面白さを感じると思います❤️少しづつ、伝えられていけたらいいなぁ。
体のスッキリはもちろん、心もスッキリ穏やかな気持ちになるヨガを目指して。。！！
アーンデayano日々精進です～～
さてさて、早いもので、次回のレッスンは12月！
少し先にはなりますが
12月13日16:30～
次回はmiwako先生です✨
久々のmiwako先生レッスン、私も楽しみです～～！優しく、心地よい時間が過ごせますよ～❤️
これからどんどん寒くなっていきますが。。ヨガで体を動かして芯から温めましょう❤️
お気軽にお越し下さいませ❤️
お問い合わせ、レッスン場所等はメッセージにて
承っております✨