急に寒くなり、本格的な冬がやってくる気配ですね！！街の色んなところでイルミネーションが始まり、歩いているだけでワクワクします！！
15日のレッスンは、ねじりを中心とした、ポーズを沢山いれたフロースタイルのヨガをさせていただきました。
少しキツイシーケンスかな？と思ったのですが、きちんとポーズをとられていて、まだまだいけたかなと思う位余裕の表情でしたね～✨
私の方が必死でした笑
ねじりのポーズを行い、呼吸を深く続けると、内臓が刺激されて、便秘解消等の効果があると言われています！私はねじりのポーズが苦手なのですが、苦しい～と思った時に深い呼吸を意識すると、心が落ち着いて冷静にポーズがとれるような気がします。。✨
呼吸、大事ですね❤️
次は23日 10:30～
またまた私、ayanoが担当させていただきます！
あまり普段意識しない背中、後屈をテーマにしたクラスになります！
ヨガで体の芯から温まりませんか？？
お気軽にお越し下さいませ✨
お問い合わせはメッセージにて承っております❤️