まずは食から
4/3
朝ごはん
夕飯
♦♫♦･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟﾟ･
バランスよく食べてるか
書き出してみた
- 豆、納豆・味噌・油揚げ
- ごま、ごま油
- わかめ（海藻）、食べてない
- 野菜、玉ねぎ・人参・きゅうり・キャベツ・ブロッコリースプラウト・切り干し大根・ねぎ
- 魚介、クラゲ・あさり・銀鮭
- きのこ、しいたけ・きくらげ・エリンギ
- 芋、食べてない
- 黒い食材、きくらげ
- 発酵食品、チーズ・醤油・酢・味噌・納豆・チョコレート
意識しないと食べられないな
♦♫♦･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟ
今日は、これでおしまい最後まで読んでいただいて
ありがとうございました