体重と摂取カロリーのまとめ
ご訪問していただき、ありがとうございます(●´∀`)ﾉ～
昨日の夜のわんこのお漏らしで
敷布団とタオルケット
枕2つをクリーンセンターへ行って
さよなら～してきたよ
新しく枕とカバーを購入
余分な出費だった
枕無しの睡眠
熟睡もできず寝不足気味
深夜もゴロゴロしてて
わんこ
にピッタリとくっついて寝てた
8/5～9/2までの体重の記録と摂取カロリーをまとめました
体重は、たくさんカロリーを摂取したから
増えてる訳ではなさそうです
不思議です
このひと月間（28日）は
コレステロール値を下げたくて
りんごを毎日食べていました
骨密度を増やすために
カルシウムウエハースとフィッシュ＆アーモンドを
塩分だけの制限だったので
たくさん食べました
体重が500ｇぐらい増えてるのかなぁ
涼しくなってきたら
また、短い距離から
お散歩を始めます
9/2
朝の体重
44.5kg
1日の食事のエネルギー
1769㎉
タンパク質
58.8㎎
食塩
4.86ｇ
夜の体重
45.3kg
久しぶりに作ったメロンパントースト
今日は5枚切で
娘と半分こ
美味しかった～
メロンパンを買って食べるより
安心
身体を想い
青汁も飲んでみたよ
カリウム摂取、多くない
葉物野菜はカリウム多くなる
野菜（緑黄色野菜・淡色野菜・いも類・きのこ類・豆類）
534ｇ
くだものは264ｇ
★____________(･∀･)
体操、昨日も今日も足パカやりました～