200ｇダイエット 9日め
ご訪問していただき、ありがとうございます(●´∀`)ﾉ～
朝の体重測定
昨日 今日
44.7kg➡44.9kg
お通じありました
2回
朝ご飯の後と夕食後
飲んだお水 1.4ℓ
朝食 5：30
●W発酵甘酒＆豆乳
●オートミールご飯で鮭のだし茶漬け
●納豆
●キウイフルーツ
朝からお魚
お茶漬けにしたんだけど
以前はお手軽お茶漬けの元だった
手間ひまかけて贅沢した～
オートミールご飯の美味しいレシピがいっぱいで
嬉しい
携帯電話の機種変更に行ってきました～
カメラ機能が壊れてて、写真は撮れないし
YouTubeも画像が悪すぎて見れなかった
iPadで代用できてたけど
今月末、東京へ出かけるので
iPadは大きくて不便
主人がお休みだったので
新しいのに変えてきた～
嬉しい
今日かのお昼ご飯からは
新しい携帯で
レンズが3個も付いとるやつです
昼食 11：30
●寿がきやの鳥せせりの炭火焼き丼・サラダセット
サラダは全部食べたけど、炭火焼き丼は半分
●ミスドの生ポン・デ・宇治抹茶
おやつ
●ヨーグルト
●食パン6枚切、1枚
夕食 17：00
もう、ご飯が面倒で
残り物とお惣菜と冷食
キャベツのコールスローだけ作った
黙って食べてくれる家族に感謝
こんなの写真いる
●コールスロー
●小松菜とがんもの煮物
●お惣菜、牛肉コロッケ
●発酵キムチ
●味の素の「ザ★(R)チャーハン」
穀類
オートミール・ドーナツ・米・食パン
いも類
じゃがいも
豆類
豆乳・納豆・がんも
種実類
野菜類
きゅうり・みょうが・ねぎ・キャベツ・とうもろこし・レタス・人参・白菜・小松菜
果実類
キウイフルーツ
きのこ類
しめじ
藻類
魚介類
鮭
肉類
鶏もも肉・牛肉
卵類
玉子
乳類
ヨーグルト
良質な油
発酵食品
糀甘酒・酒粕の甘酒・納豆・発酵キムチ・醬油麴
歩数：-分
-歩 -㎉の消費
携帯変えて不明
明日はお友達とモーニング
久しぶり
少し前に
道端でばったり
手を振っても
気付いてもらえず
近くまで寄って
解かってもらえた～
で、朝は忙しい
7時30分にお迎えが来る～
パンがめちゃたくさん食べられるお店
ダイエット中なので考えて食べてきます
ジップロックもカバンに入れたし