88日め
ご訪問していただき、ありがとうございます(*- -)(*_ _)ペコリ
朝の体重測定
47.4㎏
昨日と同じでした
お通じ、今日も朝ごはんの後にありました
本当に嬉しい
夕飯で、青パパイヤを
今日はお味噌汁に入れてみました（私はソムタム）
火を加えても
しっかりとした歯ごたえは残っています（味見しました～）
いろいろなお料理にチャレンジしたい
明日また買いに行ってきます
道の駅は、ある時とない時があるので
生産者さんのところへ
毎週木曜日の午前中はマーケットを開いているそうなので
1週間分を買ってきます
朝食 5：30
オートミールごはん
レンチンお味噌汁（もずく・しいたけ・切り干し大根・あおさ・ねぎ）
ソムタム
しもにた納豆（大根おろし）
くだもの（パイナップル・プルーン・デーツ）
飲み物は、温めた水
8：00
わんこのお散歩
寒かったのでいつもより遅い時間になってしまいました
お休みの間、主人が行ってくれていたので久しぶりのお散歩でした
昼食 11：00
コストコで買ったスープリゾット（クラムチャウダー）
牛もも肉焼きと大根おろし添え
青パパイヤ入りシーチキンサラダ
もずく酢
黒豆
きんとん
飲み物は、緑茶
食後のおやつ 11：30
ドーナツ棒
体操教室に行く前に糖分補給
緑茶
体操教室
行き 12：23～13：08、地区センターまでウオーキング 45分
帰り 14：29～15：15、家までウオーキング 45分
15：30～17：00
わんこと一緒にお散歩
夕食 18：30
ソムタム
かつ丼（白米）
歩数計 11015歩
万歩計アプリ、スタートボタンの押し忘れで不明
前回と同じだけ入れました
marinatakewakiさんのYouTube動画
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レッグスライダー20回を2セット
お風呂上りの体重測定
47.5 ㎏
昨日と同じでした
10月9日夜 55.6㎏➡47.5㎏
目標まであと1.5kg