81日め
ご訪問していただき、ありがとうございます(*- -)(*_ _)ペコリ
朝の体重測定
47.5㎏
朝の最低体重を更新しました
お通じ、ありました
朝食 5：30
オートーミールごはん
しもにた納豆（キムチ・塩昆布）半分
フルーツ（パイナップル・オレンジ・プルーン）
レンチンお味噌汁（もずく・しめじ・切り干し大根・あおさ・小松菜）
飲み物は、温めた水
毎日の朝ごはん、これからこんな感じで毎日食べていきます
オートミールごはん
納豆
果物
具だくさんお味噌汁（もずく・切り干し大根・きのこ・葉野菜・あおさなど）
身体に良いものオンパレードです
※ちょこなっつさんの参考
今までは、朝はパン
♪
でした
最近はオートミールごはんを食べています
主人や子供たちは私と別メニューでパン食
食事は家族の好みに合わせて作っています
お昼の一人の平日は
残り物か、そこらのもので済ませ
自分のために作ることをしてきませんでした
今は
朝ごはんと昼ごはんを
自分のためだけに作っています
自分が食べたい食事
誰にも合わせることなく
嬉しい
ごはんが待ち遠しい
昼食 12：30
昨日の残り、バターチキンカレーご飯なし
アドベンチャーミックスとオーツミルク
冷凍焼き芋（1/4わんこにあげました）
フリルレタス・ベビーリーフ・ブロッコリースーパースプラウト
和風ドレッシング（オリーブオイル・酢・しょうゆ・ごま・塩コショウ）
ライ麦とクルミ入りミニ食パン
飲み物は、温めた水
ダイニングの照明が新しくなりました
デザインだけを気にして選んだアイアンの照明器具
日が当たらない日中以外は
電気を付けても薄暗い感じ
ご飯の写真が撮れないので
朝夜は
キッチンカウンターへ移動をして
アイアンのオシャレな照明よりも
やっぱり機能性
おうちを建てたときに選んだお部屋の照明はほぼ
変わっています
新しく、東京インテリアで買ってきました
LEDで明るいやつ
快適 
夕食 18：00
豚ロースのきのこクリーム
昨日の生クリームを使って
(豚ロース・しいたけ・エリンギ・しめじ・パプリカ・玉ねぎ・生クリーム・塩コショウ）
とうもろこしのバターしょうゆ焼き
がんもと小松菜の煮浸し
レンコンと油揚げのきんぴら
飲み物は、温めた水
明日、生協で大量にお正月用品が届きます
冷凍庫を開けるために
すべて冷凍庫の中の食材を使いました
包丁は、焼きあがったお肉をカットしただけ
歩数計 0歩
今日も忙しくてウォーキングに行けていません
marinatakewakiさんのYouTube動画
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お風呂上りの体重測定
47.6 ㎏
夜の最低体重を更新しました
10月9日夜 55.6㎏➡47.6㎏
目標まであと1.6kg