76日め
ご訪問していただき、ありがとうございます(*- -)(*_ _)ペコリ
朝の体重測定
47.6㎏
朝の最低体重を更新しました
お通じ、少しありました
朝食 5：30
生協のちょこデニッシュとホイップメロンパン1/3個
プルーン2個
フルーツヨーグルトとブルーベリー
チョレギサラダ
菓子パンを久しぶりに食べたので嬉しかった～
ショッピングモールまで行は車
帰りは歩いて
10：10～11：19、ショッピングしながらウオーキング 69分
11：19～12：34、家までウオーキング 75分
11677歩
昼食 13：00
ショッピングモールで買ったお好み焼たい焼き
チョレギサラダ
お腹が空き過ぎて
家まで何とか我慢できました
15：00、わんこお散歩
クリスマスイブ
12㎝のシフォンケーキを焼いた～
主人と二人でも
食べきれない
娘が選んでくれたフランフランと100円ショップの食器たち
私の好みをよく知っている
お料理が映えるから、食器は白の無地が好き
オレンジ色のマグカップ
オレンジ色は家族の中での私のカラーです
青色は食欲を減退させる色
食器やランチョンマット・テーブルクロスを
青色に変えると美味しそうに見えなくなります
ダイエット中はお勧めです
因みに、食欲を増進させる色は赤色です
お腹が空いて、ガッツリ食べたい時は
青色の食器に盛ります
食事を楽しみたいときは白色
小さい食器が増えたので食器選びも楽しみです
レースの白い食器には
どんなお料理をのせようか
楽しみです
夕食 20：00
マルゲリータピザ
海鮮サラダ（サーモン・たこ・ホタテ・ベビーリーフ・プチトマト）
ポテトサラダ
フライドチキン
シフォンケーキ、1/6
飲み物は、シャンメリー
少量でもクリスマスっぽく出来上がりました
リースポテトサラダは残してしまったので
明日の朝食で食べます
シフォンケーキ
はフワフワで美味しい
3食とも粉ものはヤバい
歩数計 11677歩
marinatakewakiさんのYouTube動画
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お風呂上りの体重測定
47.7 ㎏
最低体重を更新しました
10月9日夜 55.6㎏➡47.7㎏
3度目の目標を設定します
46.0 kg
BMI 19.5 を目指します