74日め
ご訪問していただき、ありがとうございます(*- -)(*_ _)ペコリ
朝の体重測定
47.9㎏
朝の最低体重を更新しました
お通じ、ありませんでした
朝食 6：00
オートミールごはんに昨日のミートソースをのせてミートドリア
酢キャベツ
昨日のサラダになめ茸のっけ
今日の大掃除
主人がお休みだったので
お風呂を分解して掃除をしてくれました
ルックのおふろの防カビくん煙剤を使って防カビ
助かりました
私は、流しとキッチンのタイル目地掃除
タイル張にしたことを後悔しています
掃除が面倒
昼食 11：00
近くのカフェで主人と一緒にモーニング
クリスマス仕様です
パンは主人が卵のホットサンドを
私はフレンチトースト
半分っこしました～
野菜サラダ
ビーフシチュー
りんごと黄桃、みかんのフルーツ生クリーム添え
ブラックコーヒー
500円でした
体操教室
行き 12：11～12：54、地区センターまでウオーキング 43分
帰り 14：37～15：21、家までウオーキング 44分
コストコへお買い物
購入商品ほとんどリピ買い
いつものです
夕食 18：30
コストコのお寿司
コストコのチキン
コストコのチョレギサラダ
歩数計 11015歩
marinatakewakiさんのYouTube動画
【超地獄の9分】
足痩せ体験者続出!!1000万再生された奇跡の足パカをもっとハードに!!【ダイエット】
これから1回
脂肪燃焼ちゃんのYouTube動画
太ももに隙間ができる足パカ。まじやばい
これから1回
レッグスライダー20回を2セット
お風呂上りの体重測定
48.1㎏
昨日と同じでした
10月9日夜 55.6㎏➡48.1㎏
目標まであと0.1㎏
再来年から、市のごみ袋が指定になるとのこと
今までは、無料で家族の人数に応じて
ゴミシールが配布がされていた
袋が1枚、50円
週2で出したら一体いくらに・・・
不燃ごみもこの袋に入れて出すとのこと
1年をかけて、部屋の整理をもう一度見直して
不要なものは早めに処分するべし
以前、こんまりさんのお講演会に行ったときのお話です
片付けとは
集めて
選んでしまうこと
何のために片付けのかを考えると
幸せな生活を送るため
まずは、その物の正体を知って判断、その後に所定の場所を決める
捨てるものを決めるのでは無くて、一緒に生活をするものを選ぶこと
これ好き～・いいなぁ～と感じるものを残してどう活用していくか考える
片付け方法は、所定の位置を決めること
場所ごとではなくてアイテムごとに行う
バラバラになっているアイテムを1箇所にまとめる
所定の場所が決まったら、家族にアナウンスする
教えてあげないと戻してくれないから
片付けは、幸せになることが目的なので、怒らないこと
片付けは良いもの探し
講演会でのお話を思い出しました
さあ、明日はカウンターの中の整理をします
家族のクリスマスプレゼントのお買い物もあるし