73日め
ご訪問していただき、ありがとうございます(*- -)(*_ _)ペコリ
朝の体重測定
48.0㎏
朝の最低体重を更新しました
お通じ、ありませんでした
朝食 6：00
オートミールごはん
酢キャベツ
めかぶ
マカロニサラダ
油揚げのピザ（かつお節・黒舞茸・キムチ・チーズ）
9：45～10：37、町内をウオーキング約53分
6835歩
昼食 11：00
焼き鳥の缶詰で作った親子丼
玉ねぎを炒めて、焼き鳥缶を入れ
少し水を足して煮込む
卵でとじる
超簡単 
優しい味で絶品
酢キャベツ
プルーン2個
なめ茸は味が濃すぎて、親子丼に合わなかったので残しました～
冷凍の井筒八ツ橋本舗のなま八ツ橋つぶあん入り
お買い物
5歳の姪孫のクリスマスプレゼント、お菓子を買ってきました
喜びそうなお菓子を1000円分ほど選んで
布バッグに詰めました
毎年同じです
詰め合わせた
サンタのブーツのお菓子って
どうなんでしょう
1000円分のお菓子は
めちゃあるよ
14：20～15：03、ショッピングモールをウオーキング
4842歩
久しぶりに会ったお友達
小学校の役員を2年間一緒にやっていた友人と
ばったりショッピングモールでお会いしました
最初の一言がいきなり
「痩せた～
」
でした
人さまから言われたのが
初めて
嬉し～い
週に1度通っている体操教室のお友達からも
言われたことがなくて（ ＾ω＾）・・・
悲しい
明日、体操教室です
また、歩いて行ってきます
薄着で行こっ
夕食 18：00
ミートソーススパゲティ
サラダ（ブロッコリースーパースプラウト・ブロッコリー・人参・きゅうり）
りんご
歩数計 11677歩
marinatakewakiさんのYouTube動画
【超地獄の9分】
足痩せ体験者続出!!1000万再生された奇跡の足パカをもっとハードに!!【ダイエット】
1回
脂肪燃焼ちゃんのYouTube動画
太ももに隙間ができる足パカ。まじやばい
1回
レッグスライダー20回を2セット
お風呂上りの体重測定
48.1㎏
最低体重を更新しました
10月9日夜 55.6㎏➡48.1㎏
目標まであと0.1㎏
今日食べたご飯の写真を見返すと
幸せを感じる
何度も食べたような気になれるから