72日め
ご訪問していただき、ありがとうございます(*- -)(*_ _)ペコリ
朝の体重測定
48.1㎏
昨日と同じでした
お通じ、ありました
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朝食 6：00
オートミールごはん
キムチ納豆
酢キャベツ
レンチンしたきのこと野菜のチキンスープ
一人分のスープはレンチンが便利
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昼食 11：00
昨日のバナナシフォンケーキに
ココナツオイルを塗ってトースト、発酵あんこ添え
酢キャベツの野菜サラダ
冷凍食品の唐揚げ
あんコーヒー
今日の大掃除
換気扇とコンロ周り
6月に換気扇カバーを分解して掃除をしているので
今回はサーっとセスキを使ってひと拭きしました
コンロの隙間にゴミが溜まるので
セリアで買った白色のマスキングテープを貼っています
汚れていたので取り替えました
換気扇フィルターの交換
マグネットで貼り付ける、ワンタッチレンジフードカバーは
アルミの部分がゴミになるので
直接貼るタイプのものに変えました
この夏、換気扇の外の吹き出し口にスズメバチの巣を発見
勝手口に防犯カメラを設置したときに
電気屋さんがサービスで駆除してくれました
巣は、空き家でした～
ありがとうございます
今は24時間、換気扇 可動しています
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夕食 18：00
混ぜごはん（レンコン・しいたけ・舞茸・鶏肉・人参）
肉じゃが（牛肉・じゃがいも・人参・ねぎ・糸コン）
マカロニサラダ
（マカロニ・ベーコン・酢キャベツ・ブロッコリースーパースプラウト・人参・レタス）
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歩数計 0歩
明日は歩きに行ってきます
marinatakewakiさんのYouTube動画
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レッグスライダー20回を2セット
お風呂上りの体重測定
48.2㎏
昨日と同じです
10月9日夜 55.6㎏➡48.2㎏
目標まであと0.2㎏