69日め
ご訪問していただき、ありがとうございます(*- -)(*_ _)ペコリ
朝の体重測定
48.6㎏
今日はありません
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朝食 6：00
オートミールごはんに大根おろしとじゃこのっけ
400回混ぜ混ぜキムチ納豆
発酵あんこ
飲み物は、緑茶
最近の朝食は、オートミールごはん
パンも大好きですが
オートミールごはんも好き
モーニングの外食以外は、しばらく続けます
トリミングに行ってきました
お洋服を着ると毛玉でブラッシングが大変です
冬ですがサマーカットでお願いしました
シッポの先は丸くにカットしてもらっています
生憎のお天気
で
わんこのお洗濯とゲージの掃除はできませんでした
にします
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昼食 11：00
季節外れの冷やし中華
生協、今シーズン最後の注文で買いました
冷やしたぬき蕎麦に次いで
冷やし中華も大好物です
ブロッコリースーパースプラウト・きゅうり・ゆで卵・チキンサラダ・フリルレタス
マヨネーズと和辛子は東海地方なので必須です
飲み物は、緑茶
テンション上がって、ちょっと食べ過ぎました
今日の大掃除
冷蔵庫の外回りとパッキン
明日はお出掛け
14：30、わんこのお散歩
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夕食 17：00
お惣菜、アジフライ
付け合わせに、キャベツの千切りとブロッコリースーパースプラウト
入り豆腐
豚汁
豚肉・大根・冷凍きのこミックス（黒舞茸・えのきだけ・しいたけ・平茸・エリンギ）・人参・ねぎ・豆腐・油揚げ
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歩数計 0歩
marinatakewakiさんのYouTube動画
【超地獄の9分】
足痩せ体験者続出!!1000万再生された奇跡の足パカをもっとハードに!!【ダイエット】
お休み
脂肪燃焼ちゃんのYouTube動画
太ももに隙間ができる足パカ。まじやばい
お休み
レッグスライダー20回を2セット
お風呂上りの体重測定
48.9㎏
体重が少しづつ戻ってきました～
10月9日夜 55.6㎏➡48.9㎏
目標まであと0.9㎏