68日め
ご訪問していただき、ありがとうございます(*- -)(*_ _)ペコリ
朝の体重測定
48.8㎏
今日もお通じたくさんありました
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朝食 6：00
オートミールごはん
400回混ぜ混ぜ納豆
ポテトサラダ
柿とキウイフルーツ
飲み物は、温めた水
7：30、わんこのお散歩
8：55～11：37
神社までウオーキング
一年間のお礼参り
行き 66分
帰り 65分
手水所がお花でいっぱい
帰りは、長ーい下り坂
少し走ってみました
ダイエット前は全く走れませんでしたが
身体が身軽になっているのと
下り坂のおかげか
1㎞程、走れました
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昼食 12：00
ファミマのスパムむすび
ブロッコリーの胡麻和え
チチヤスの毎朝快調ヨーグルトとおからパウダー
飲み物は、緑茶
今日の大掃除
冷蔵庫の冷凍室
明日も冷蔵庫のお掃除です
14：30、わんこのお散歩
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夕食 18：00
焼肉
飲み物は、緑茶
しょうゆ麹で豆もやしのナムル
キムチ
焼き野菜
牛もも肉 2枚
ウインナー
焼き芋
焼きトウモロコシ
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歩数計 16617歩
marinatakewakiさんのYouTube動画
【超地獄の9分】
足痩せ体験者続出!!1000万再生された奇跡の足パカをもっとハードに!!【ダイエット】
2回
脂肪燃焼ちゃんのYouTube動画
太ももに隙間ができる足パカ。まじやばい
2回
レッグスライダー20回を2セット
お風呂上りの体重測定
48.9㎏
体重が少しづつ戻ってきました～
10月9日夜 55.6㎏➡48.9㎏
目標まであと0.9㎏
今日、息子の大学から成績表が届きました
3月25日卒業できそうです
心配してた国家試験の願書と卒業見込み書類は
学校から一斉に提出していただけるそう
ホテルの予約もまとめてやって頂けたみたいです