67日め
ご訪問していただき、ありがとうございます(*- -)(*_ _)ペコリ
朝の体重測定
49.3㎏
今日のお通じたくさんありました
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朝食 5:30
血圧を下げるGABAのバナナ、機能性表示食品
主人が高血圧
チチヤスの毎朝快調ヨーグルトにアドベンチャーミックスをトッピング
飲み物は、温めた水
7：30、わんこのお散歩
8：30
朝ごはんでお腹が膨れなかったので
羽二重あんころ餅
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昼食 12：00
オートミールでおにぎり、具材は菜飯
鯖の味噌煮
付け合わせに豆もやしの炒め物
レンチンのお豆腐ときのこのお吸い物
飲み物は、温めた水
12：45～13：32、町内をウオーキング約50分
15：00、わんこのお散歩
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夕食 18：00
きのこのカレー
ブロッコリーの胡麻和え
ポテトサラダ
飲み物は、温めた水
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歩数計 6309歩
marinatakewakiさんのYouTube動画
【超地獄の9分】
足痩せ体験者続出!!1000万再生された奇跡の足パカをもっとハードに!!【ダイエット】
お休み
脂肪燃焼ちゃんのYouTube動画
太ももに隙間ができる足パカ。まじやばい
お休み
レッグスライダー20回を2セット
お風呂上りの体重測定
49.2㎏
10月9日夜 55.6㎏➡49.2㎏
目標まであと1.2㎏
昨日のチートディ
いつもの食事の3倍ほど食べた感じです
お腹がいっぱいで寝付けませんでした
寝不足です
今日はお腹の中もスッキリしていますが
いつも履いているスキニーがキツイ感じで
焦っています
食べられなかった成城石井のクリーム白玉ぜんざいは
体重が戻ったときにいただきます
大掃除、すっかり忘れられています
もうそろそろやらないとヤバいかも
冷蔵庫の続きから始めます