毎度のことニュースでは、こまめな水分、塩分の補給をと呼びかけていますが、今日も鎌倉・湘南では、救急車が活躍することになるんでしょうね。
当ブログでは、何度も書いていますが、熱中症予防に水分の補給が最も重要ですが、さらにもう一つ、『早め早め』です。
『早めの給水』、『早めの休憩』です。塩分は普通に食事を摂っているのなら、それほど意識して摂取する必要もないでしょう。
暑さにクラっと来てから水分補給では間に合いません。水分はすぐに体に吸収されるわけではないので、『早め早めに給水』が大事。
疲れを感じる前に『早めの休憩』も必要です。
まあ、一番良いのは、３０℃超えた外気では、行動しないのが何よりなんですけどねぇ……こちらの方は自己責任でってことで！