横になっていれば良いんですよ！

ブログネタ：眠れないとき、何する？ 参加中

オヤジも不眠症の傾向があるので、なかなか寝付けないことも多い。

あれこれ調べたりしてみたが、結論として、眠れないときは、そのまま横になっているのが一番らしい。

要は休養状態になっていれば、それほど昼にダメージを残さないようだ。

また、不眠症の患者の脳波を測定した論文を見たら、不眠症と言いながら、結構、『寝ている』人も多いらしい。

眠りが浅いから、起きているのか寝ているのか、わからなくなるのだろう。

間違っても、起きだしてゲームとか読書とか酒を飲みだすのが一番悪いようだ。

眠れなくてもゴロゴロが一番です！