ニュースでは、昨日の『黄砂』に有害物質が含まれていて、アレルギーが悪化すると報道していた。
そう言えば、昨日は半日、外にいたから、たっぷり『黄砂』を浴びてしまったことになる。
今日は、エアクリーナー付自室に籠って、しかも、禁煙してましたから、もう少し様子を見ましょうか。
喉がいがらっぽいのも気分が悪いですが、それより恐いのが『痛風』です。
オヤジ世代だと、美食の金持ち病だと思っている人も多いと思いますが、今や、一般的な病気に『格下げ』されたようです。
その一番の原因は……
やはり、アルコールに含まれるプリン含有量ですね。
上の図は、１００ｇあたりのプリン体含有量だそうです。
昔から言われているようにビールが、断然、１位ですが、２位以下も要注意です。
一見すると、日本酒はワインの３倍ありますが、一度のに飲める量も３倍以上ありますね。
オヤジの場合だと、日本酒なら1.5合あたりでほろ酔いですが、ワインならボトル半分は楽勝ですから。
意外に焼酎のプリン体が低いですけど、なにかで割って飲む人の方が多いでしょうから、総摂取量としては増えるんじゃないですかね。
ちなみに、プリン体の排出に効果がある食物は以下のとおりだそうだ。
何のことはない、伝統的和食に多く使用されてきた食材ばかりですね。
正確には過去の和食と言った方が正しいですか。
夕方から晩飯ネタのブログ記事が多くなりますけど、上のような食材を含んだ夕食をとっている人、家庭って本当にすくないですね。
アルコールのことばかり書きましたけど、『痛風』予防には、
アルコールと同時に摂取カロリーに栄養素のバランスも重要なわけです。
と、今日のノルマ分の記事を書いたので一服しようかと思いましたけど、大事を取って、今夜は禁煙にします。
ただし、『痛風』にならない程度の『寝酒』は継続します。