体重計に乗らないこと数値に振り回されるより、今はベストジーンズを基準にしてます
誰かと食べることまだ恐いなって食べ物は、誰かとシェアすること
普通ってどのくらい？ってのが解ったし
人それぞれ、その人の普通があるって解った
普通って、こんなに食べて大丈夫なんだ〜って解ったのは良かった
暇な時間は、食べ物から逃げるように出かけること
散歩でも、買い物でも、過食嘔吐よりも
自分が心地良く過ごせる、時間の使い方が解るようになった
今は、誰かと出かける以外にも
1人で、本当に食べたい物を目的に出かけて
雑貨見たり出来るよー
恐いなら、まだ食べれる時じゃないって思って1人では食べないことスイッチ入りそうなら、誰かとシェアしたりして食べてたなぁ
無理しない、頑張り過ぎない、誰かに頼る、甘える、泣きつく〜笑うまく言えないけど、自分に厳し過ぎて許せないからガリガリになるような、無理した自分を課してたんだと思う
もういーじゃない？自分を許したってさ
誰の人生でも無いし、自分が本当に心地良く生きられる体型なら
身体の声を聞くって、最初は本当に難しい
でも、今は何となく解るようになりましたよ
本当に必要な食べ物は、身体が欲してるし
誰かとのスウィーツは、心が満たされるのが解るようになったよ
ダイエットも、ベストジーンズがキツくなったら
少し控えたり、軽く走ったりしてゆる〜く出来るようになって来てます
人それぞれ、ペースはあるけど焦らず
自分を大切に、何度でも手探りで回復する道を
見つけて行ったらと思います
私の考え方だから、合う合わないは
自分で選択して下さいね