本日もお疲れ様でした(*´∀｀*)🍀
管理栄養士らしからぬ管理栄養士のaaatuです😊
いつも管理栄養士関係ない話ばかり書いてますが、今日は久しぶりに食事の話を(´∀｀)🍴
管理栄養士らしからぬ管理栄養士、パンが大好きなため、朝食にはパンを食べることが多いのですが…
↓
ご飯💡
特に味の付いた🍚が大好きでして😍
朝食に🍚を食べることもあります😊
今日はご飯を使った簡単朝食をご紹介します(´∀｀)
栄養バランスを…と思っても、朝から色々作るのって厳しいですよね😥
そんな時、私は前日の夕飯に野菜たっぷりの味噌汁を多めに作り、朝食に付けることも😊
あと、ゆかりおにぎり🍙も前日にご飯を炊いた時にラップでパパっと握っておきます😊
そして、置くだけの納豆💡
（味噌汁にネギやカットわかめを入れたら尚良しでしたが…ちょうど切らしていて…これがリアル（笑））
これなら、ご飯でエネルギー源となる炭水化物🍚
納豆でたんぱく質💡
具だくさん味噌汁で野菜もしっかり摂れます😊
朝から何品も作らなくても、これくらいなら続けやすいですよね(´∀｀)
🍙と味噌汁をレンチンするだけの朝ご飯😊
洗い物も味噌汁茶碗だけ！
納豆が苦手な方はパックのお豆腐や市販の温泉卵、洗い物は増えますが、卵かけご飯でもいいですよね(´∀｀)
大した工夫ではないのですが😂
「朝から作れないよ〜！」という方の参考になれば嬉しいです😊
（追記）
もしも前日に味噌汁を作ることが難しい場合は…
このような市販のお湯を注ぐだけの味噌汁に
（カップ味噌汁でももちろん🙆）
