ダイエットブログ、再開します〜！
今回もやったこと(運動系)を
記録していきたいと思うので
よろしくお願いします
それでは
昨日やったこと〜
朝は寝転び背伸び
白湯飲みました
歯みがきしながらスクワット
仕事中膣締め
つま先立ち
お風呂で
脚マッサージ
デコルテマッサージ
肋骨引き締め呼吸
腹筋
お腹マッサージ
脚マッサージ
夜は寝転び背伸び
膣締めっていうのは
朝の番組スッキリ(だったかな?)
でやってたやつ
常に膣を締めることを意識して
仕事なり家事なりするっていう、
簡単だけど結構キツい
！
！お腹凹ませるより、
膣を締めることを意識した方が
インナーマッスルに効くみたい、、！
やり方はあまりわからないけど
とりあえず締めとけ〜みたいな
でもただ立ってするより、
脚をクロスさせた方が
インナーマッスルにより負荷が
かかってる感じしたので
おためしあれ
そうそうそう！
1日目なので、体重公開！
今回も体重は1日目と30日目に
公開します〜！
1日目：53.8kg
目標は50キロ！
今回は頑張る！
なんてったってあと1ヶ月で
ダイエットはじめて1年に
なるんですもの！
最大目標である
50キロを達成させたい！！
それではこれから30日間、
よろしくお願いします
そいじゃ！