ジム

ジム履歴。

毎回1時間ほど滞在してます。

パンダがウエイト上げてるのが、ジム行った日。

黒く塗っているのは、その他の予定です。

基本は、筋トレと有酸素運動。

筋トレは、

腹筋系のマシーンは、毎回。

後は、上半身と下半身の筋トレマシーンを交代でやってます。

有酸素運動は、

基本ランニングマシーンでウォーキング30分以上。

または、ウォーキングとランニングを5分おきに繰り返す。

最近は、エアロバイクもしてます。

24時間空いてるジムなので仕事終わりに行ってます。

2月は、ほぼ毎日！

2日しか休んでない！！笑

4月に温泉に行くので…それまでには見れる体になる！！

食事制限は、25日以降から！

ダイエット

バセドウの治療だけではなく。

年齢的にも。

太ってきたと思います…。

もちろん日々の不摂生のせいでもあります

2月24日に大きい仕事が終わるので。

それ以降ダイエットに励もうと思います。

11月からジムに行って2キロほど痩せましたが…。それだけ。

やはり食事のコントロールもしないとダメなんですね…。

ただ、過去のダイエット経験から言うと。

食べ物を制限しすぎたり。

ストイックになって体重を一気に落とすと。

大体、免疫が落ちて風邪とか色々貰いやすくなる。

なので！大きい仕事が終わってから！

頑張ろうと思います

しばらくバセドウ以外の投稿も増えると思いますのでよろしくお願いします。

治療1年と7ヶ月

今日、3ヶ月少しぶりに病院に行ってきました。

昨日から、体調が悪くて心配でしたが。

とりあえず、数値はそんなに問題なかったです。

今日

↓

3ヶ月前

まぁ、3ヶ月前の方が数値は良いですが…。

メルカゾールは、2日に1錠で継続になりました。

痒み止めは、なしになりました。最近、痒みも無くなってきたし。

金額

病院3420円

薬730円

それよりも…。

今回は、体調悪かった事もあり…インフルエンザなのでは？っと思ったので、一緒に検査してもらいました。

とりあえず陰性で、一安心。

まだまだ本調子でないのかな。

体調悪い事も時々あるし…。

油断せずに治療しないといけないですね…。

11月からジムを始めて、2キロほど痩せました。

これからもちょっとずつ。

良い方向に進めるように頑張ります。