４年くらい前から徐々に増え続け
今年の５月、初めての数字にビックリ
ずっとヤバイヤバイとは思ってたけど
マックスになった体重を見てやっとやる気になりました
食事制限はリバウンドがありそうだし・・・
というより出来なさそうなのでσ(^_^;)
１０年前からスポーツクラブに通い
ここ何年かは週１～２回プールしか行ってなかったのを
５月からスタジオも行くことにしました
筋トレのレッスン（ボディパンプ）１時間
有酸素のレッスン（ボディバイクｏｒボディコンバット）１時間
この２つを週に３回
プール（1500～3000ｍ）１時間
を週に２回
何もなければ週に５日運動して
あれから５ヶ月
結果
体重１ｋｇ弱
体脂肪約３％
全然納得いかな～い
これだけ運動すればもう少し痩せても良さそうなのに
運動だけじゃダメなのかしら？
1150くらいしかない基礎代謝の低さ？
平熱35.5℃の低体温？
やっぱり食事制限？
原因は色々あるんだろうけど
でも
でも・・・
もう少し体重が減って欲しい・・・
ここで諦めたくないし
今の運動を辞めたらとんでもないことになりそうだから
気長に頑張るしかないのかな
藁にも縋る思いで
昨日の夜から食前にみかん
を食べ始めました。タイプによって
だったり
だったり食べる量や種類などいろいろ条件はあるけど
食前に
かを食べると痩せるらしい。私は
タイプだったのでこれなら続けられそうです。テレビ
では２週間で1～３Ｋｇ痩せてたけどホントに痩せるのかしら？とりあえず２週間は試してみたいと思います。