まず初めに今の体重
56kg
ちなみに身長は160cm
体脂肪はたぶん24％くらい。
明日の朝またちゃんと計ろう。
分からないから。
私は3人の子持ちシングルマザー。
学生時代はずっとスポーツをやってきたため、細くもないけど筋肉があって、よく食べるタイプだった。まぁ、軽く言ってもムキムキ。
今は特に運動はしてないけど
子育てもしてるし筋肉は割とある。
子供がみんな小学生になって、仕事もやっと落ち着いてきて、最近やっと運動したいという気持ちが出てきた。
子育てに疲れていた時は、ワザワザ体力を消耗するのはバカらしいと思っていた。体力温存。何があるか分からないから、いつでも動けるように無駄な体力は使いたくない。
心身共に、とても不健康。
体重遍歴を書いておくと、
学生時代 51～53くらいかな。
あまり興味もなくてあまり計ってなかった。
でも体脂肪率は10％台だった。
自他ともに認めるムキムキ。
妊娠中に3回とも17キロ太って、そして至って健康。
子供も健康。でも真ん中の子が太りぎみで、便秘症で、私の妊婦生活のせいではないかと思って責任を感じている。今ハマっているスポ少のバスケで早く
走れるように、子供もダイエットさせないといけない。肥満という程でもないけど、太り気味。でも上の子と下の子は痩せすぎ。何でだろ。
下の子が2歳位の時に、そろそろ本気で戻さないとまずいと感じて、10キロ残っていた体重を元に戻す。主にやったのはプロテインダイエット。凄い効果だった。生まれて初めてのダイエットで、なんだダイエットって簡単だなと思った。
朝と昼をプロテインに変える。夜は普通に食べるけど、元の量が多かったため、減らした。そしてなるべく低糖質。
最初は市販のプロテインダイエット用食品にしたけど、高いし美味しくない。それでもスリムアップスリムのやつは割と美味しかったので良かった。
しかしその頃は離婚をして、お金がなかったため
、高価なダイエット食品はやめて（でも１食200円程だから、コンビニランチより全然安い）ザバスに変更。成分を比べてみても同じだし、まぁ良し。
この頃はソイプロテイン主流。
半年ほどで体重はもとより痩せ、一番痩せてた時は47キロ。でも体力が無い。疲れやすくて困る。程々が一番と思い少し戻す。戻すのは簡単。泣ける。
しばらく3年ほどキープ。
食事は昼夜は普通に食べ、朝はプロテインかカフェオレ。
しかしココ最近、転職した職場が外ランチしか出来ないところで、生活も落ち着いて気も緩んだのか、みるみる太る太る。
ホント太って、お正月明けのある日、体重計に乗って目を疑う。。。え？妊娠した？？？してるわけないけど。確率で言うなら100％してないけど。こんなに急に太るわけない。54キロ。
確か年末まではずっと51キロ位だった。
そして今なぜか56キロ。
歳のせいか、朝プロテインにしても痩せない！
プロテインはメンタリストDaiGoの助言でホエイに変えてるけど、そのせいじゃないはず。たぶん普段からおやつもデザートも欠かさないから。。。当たり前だ（笑）
いよいよやばい😱となりまして、ダイエットブログSTARTの運びとなりました。（笑）
前は黙々と1人でやったけど、今回は公開という形で記録しつつ、戒めていこうかなと。よろしくお願いします( ˙꒳˙ᐢ )