こんにちは
心と体のカウンセラーyukiです❤︎
私のブログを訪問して下さってありがとうございます☺️

 

 

久々の投稿となってしまいました!🙌

 

 

カウンセラー業以外に手掛けている

ビジネスの方が忙しくなってきて

時間がとれませんでした😵

 

 

学ぶことは楽しいですね♪

 

私は停滞しているのが苦手なので

 

新しいことをやっている自分が好きです。

 

「私も〜」って思った人は

今が充実している方かな?😊

 

人間は夢や目標を持って

向上心を持って行動している人は

実は全体の2割と言われています。

 

その他の一番多い層6割は

なんとなく生きている人。

 

そして残りの2割は諦めて生きてる人。

 

 

これは自分がどこに所属しているかは

自分と、自分の周りの環境を見ればわかる。

 

今いる世界は居心地が良いですか?

 

 

 =======

 

 

どんなに仲の良かった友達でも

 

大好きで結婚したパートナーでも

 

血の繋がった家族でも。

 

慣れた環境の職場でも。

 

 

居心地が悪く

一緒にいることで嫌な気持ちや

辛い気持ち、不快な気持ちがある。

 

それが改善出来ないようなら

 

離れて一緒にいない方がいい。

 

でも、その人達を嫌いじゃなくても

今いる自分の環境を変えたいなら?

 

やはり離れた方がいいです。

 

エコーチェンバー現象って

聞いたことありますか?

 

人はいつもいるコミュニティの中で

そこから入る情報や意見が

同じ同調する意見の人たちといると

 

それが心地良いだけじゃなく。

 

その狭いコミュニティの中だけで多い意見を

 

あたかも社会的に正しい意見のように感じ

 

みんながそうだから

そうじゃない人はおかしい。

 

と、極端な影響を及ぼす。

 

 

 

そして自分の好きなこと

興味のあることだけを調べられる

ネット社会では。

 

アリゴリズムによって

同じ思考の人間が集まりやすくなり

 

反対意見の情報は排除されていく。

 

そして更に自分の意見は間違ってないと

 

思い込むことになる。

 

 

 

今回のコロナ騒動でも、

 

今のネット社会もそうですが。

 

日本人の得意な”みんながそうだから”

 

これがコロナというより

コロナ過という社会を作り上げた。

 

政府が外して良いと言っても

マスクを外さない国民がこんなにいるのを

 

海外ではお笑いネタになっているほどなのに

 

未だにマスク警察がいるよねw

自分がしたけりゃすれば良いし

マスク強要は強要罪になるからね。

 

”コロナ信者”と”反コロ”って言葉が出来て

二極化するまではわかるとして。

 

お互いを攻撃したり責めたりするのは

 

自分が絶対に間違ってない!正しい!

 

そう思い込んでいるから。

 

そして間違ってる相手を許せなくて

排除したいから。

 

そんな生き方、いつまで続けんの?

 

 

 

結局は流されているから

そういうことが起こる。

 

コミュニティは多い方が良い。

仲間がいて、所属するコミュニティは

多い方が人は安定する。

 

 

親しい友達がいなくて結婚して家族ができ

 

家と会社の往復の毎日を送っている人は

 

家族と会社という2つのコミュニティにしか

 

所属していない。

 

離婚や、クビ・リストラになって

 

そのどちらかを失うと

 

高い確率で鬱になると言われる。

 

 

 

 

だからと言って、居心地の悪い場所。

 

好きじゃない人たちと一緒にいることも無い。

 

そこを抜け出すために

 

理想や夢を持って、行動して

現実を変えていく。

 

それを出来ているのが

先に言った2割の人間。

 

 

不満があるけど何もせず

なんとなく時間が過ぎれば

 

それは現状維持ではなく後退・退化。

 

今、不満や辞めたい、離れたい、抜け出したい!!

 

そう思うなら、今動くしか無いの。

 

今動けないなら、それはずっと続くってことが

わかっているのに動けないなら

 

それは諦めているだけで

 

この先もあなたは変われない。

 

 

 

 

私は、一生暗闇にいるのが嫌で離婚した。

 

興味のある仕事は転職して経験してきた。

 

 

今は自分のやりたいことが見えて、

 

一生雇われている生活が嫌で起業して

 

ビジネスオーナーになりマネジメントをして

 

カウンセラーとしても動いてる。

 

 

今やらないと一生変われない・・・

 

そう思った時

それが一生続く方が嫌だったから。

 

 

嫌なことやってる人生より

 

楽しい人生を選んだだけ。

 

そう思って行動したから

 

人生が変わった。

 

 

そして人生を変えたいなら

 

自分が変わるしかない。

 

私もまだまだ変わっていきたい。

 

変わっていく自分を想像して

ワクワクするしもっと理想に近づきたい。

 

もし、変わりたいと思っているなら

 

そう思った時から行動しよう☺️

 

私はそんなあなたを応援します✨

 

 

 

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人生で

 

上手くいかない時

 

辛い時

 

どうしようもない時

 

悲しいことが起きた時

 

 

ガッカリしたり

残念で後悔したり

悲しくて笑えなかったり

すごく寂しかったり

苦しかったり

怖かったり

不安で眠れない夜があったり

辛すぎて消えてしまいたくなったり

 

そんなことが誰しも何度か訪れる。

 

「頑張って、元気出して」

なんて言われても。

 

ネガティヴになって当たり前。

 

でも、そんな時に私がやっていた癖がある・・・

 

 

  =======

 

 

自分責めしてませんか?

 

私は今でもその思考は変わらない。

 

でも昔とは違うのはその思考が最初に出て

それを自分で書き換えられるようになったこと。

 

 

私は、自分に起きた出来事は

良いことも悪いことも

自分が起こしたと思っていた。

 

上手く行った時は

自分がやったこと、決めたことが

あっていた。(正解だった)

 

上手くいかない時は

自分のやったこと、決めたことが

悪かった(間違ってた)

 

 

物事に白黒つけたがって、正解を出そうとしてた。

 

そして、出来なかった自分を責める。

 

その判断をした

 

その行動をした

 

間違った自分を責める。

 

それは、私が全く悪くないことですら

自分を責めてた。

 

 

 

それでもまた波がきて

 

前向きな時期が来れば

 

またなんとか乗り越えれたと思い

 

また落ち込む波が来れば

 

一ヶ月とか年単位で

沈んだ時期を過ごしたり

 

人生ってそういうもんだと思ってたし

 

落ち込まない人も

嫌なことが起こらない人も

 

いないでしょ?

 

 

だから、自分一人辛いからって

 

騒いだり弱音吐いてる場合じゃない!


私なんかよりもっと辛い人がいるから。

 

自分のことで、周りを巻き込んではいけない

 

迷惑かけちゃいけない

 

自分のことは自分で解決するしかない。

 

そんなふうに思ってた。

 

 

 

 

本当は怖くて寂しくて

 

悲しくて泣きそうで

 

辛くて逃げ出したくて

 

誰にも会いたくなくて

引きこもりたい

 

すごく怒っていて叫びたい

 

もう嫌で投げ出したい

 

一人じゃどうしようもなくて

助けてほしい

 

 

ネガティブになって落ち込んで

こうなったのは自分が悪いから

自分でどうにかするしかない。

 

どんどん自分を責める。

 

過去の何が悪かったのか。

 

自分の行動の何が悪かったのか。

 

後悔してそんな自分を責める。

 

そして自分で抱え込んで

誰にも言えないで相談できずにいたら

 

適応障害になった。

 

 

 

もう、私は病気だって自覚もありながら

 

辛くて消えてしまいたくて

 

朝が来るのが怖くて

 

毎日死ぬこと考えて

 

誰か助けて。

 

神様助けて。

 

死んだママに助けて〜って

 

一人で毎日泣いてた。

 

それでも。そんなに辛くても。

 

いつも笑ってる明るい私が

 

強いって言われる私が

 

こんな暗くなって辛いなんて

人に言ったらその人に迷惑がかかる。

 

自分に責任がある事は人に頼らないで

自分でどうにかしないといけない。

 

相談すれば愚痴を言うことになるから

愚痴吐いても解決なんてしないからダメ。

 

一人で抱え込んで心に壁を作ってた。

 

誰から見ても普通じゃなくて

働いてる私を心配して店にきてくれる

友達も何人かいたけど。

 

相談までは出来なかった。

 

 

 

でも今思い返してみたら

 

病気になってまで

プライドだけは捨てれなかっただけ

 

自分でやるって決めた仕事なのに

結果逃げ出すとか出来ない。

 

良い歳して親にもなってるのに情けない。

 

弱いところダメなところを曝け出したくない

 

そんなかっこつけで人を頼れなかった。

 

これって全部

要らないものだったんだよね。

 

あの頃の私では気づけなかったけど。

 

それを教えてくれた人もいなかったけど。

 

自分で経験したから気づけた。

 

わからなかった私には


それを知るために

 

あの経験が必要だったんだ。

 

 

 

 

今もまだ気づかずに

 

心の病気になった私を責めていたら

 

今の私はいなくて

今でも病気を患わせてるかもしれない。

 

自分を責めても何も解決しない

 

ずっと責め続ければ

ずっと沈んで浮上できない。

 

 

時には間違うし後悔するし

人に迷惑かけることがあっても

 

それが私だし

それが人間らしさ。

 

そんな自分を責めなくて良い。

 

そこから学んで成長すれば良い。

 

だから自分を責めなくて良い。

 

ネガティブになって

落ち込んだり、不安になったり

 

怖くてビビリでダサくて

 

そんな私で良い。

 

また乗り越えられるか不安な

辛い試練が来た時も

 

自分を責めないで自分の味方をしてあげよう。

 

その時どんなに辛くて

この世の終わりのように真っ暗でも

 

そこが答えでも結果でもないこと。

 

まだ人生の途中で人生はこれからも続くこと

 

この先の未来で必ず

幸せと笑っている自分がいること。

 

そこには

間違いも失敗も正解も成功もなくて

 

自分への気付きでしかない。

 

ちゃんと前に進んでるってこと。

 

 だからもう大丈夫。


私だけは自分を責めないで

自分の味方でいる。

 

 

 

 

 

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私は、自分の身体に興味があります。

 

健康にも興味があるし

 

出来るだけ変なもの、身体に悪いものは

身体に入れたくないと思ってます。

 

最近コバエがいるのが嫌で

殺虫剤使ったら、少し喘息気味です。

 

化学物質を吸い込んでしまって

クッソ〜💢と思ってます(笑)

 

 ========

 

昨日ブレインフォグ

と言う言葉を耳にしました。

 

↓以下ネット記事参照

*ブレインフォグとは?

医学用語ではありません。

”脳の霧”という症状の呼び名で

病気としての診断されるわけではありません。

 

主な症状

頭の中にモヤや霧がかかったように

ぼんやりしたり頭が回らなかったり

考えること、集中することが難しくなる。

 

 

 =======

 

これこれ〜〜〜!!!

適応障害になった時に

私がなってたやつこれ〜〜〜!!!

(聞いて聞いて、これなの〜!!w)

 

 

当時、ネットで調べても

全然出てこなかったんですけど。

 

正に、これよ!私がなってたやつ。

 

うつ病の人も同じ症状が見られるよ。

 

そして、今。

 

コロナの後遺症が残って

ブレインフォグの人が激増してる😱

 

コロナだけじゃなくて

ワクチン後遺症でもありますね。

 

 

 

適応障害になった時。

 

他にも顔面神経痛で顔が動かなくなったり

 

呼吸が浅くなって息苦しく度々過呼吸になったり

 

大きな音が怖い。人が怖い。人の目を見れない。

 

耳鳴りや目眩、動機。

 

毎日の頭痛、腹痛、胃痛

 

肩凝り通り越して肩も背中も痛くて

 

こんな症状で辛くて毎日死にたいって思ってた。

 

そして”ブレインフォグ”

 

毎日4時間くらいしか寝る時間がなかったから

それが原因かと思ってたけど

いっぱい寝れても治らなかった。

 

記憶障害や集中力の低下が見られ

注意力散漫になったり物忘れが増える。

 

私はメニューや値段

レシピを忘れていった。

 

いつも当たり前に出来ていたことが

出来なくなっていく。

覚えていたことをどんどん忘れていく。

 

認知症ってこんな感じかな・・・

なんて思っていた。

 

忘れていくことは怖かった。

 

仕事を辞めて療養中も

ずっと脳は霞んでた。

 

寝ても寝ても規則正しい生活をしても

朝起きたらまだ良くならない。

 

フィルターを一枚通してるような

視界にも膜が張っているような感覚。

 

身体もバキバキだからそれかな?

整体やマッサージに行っても良くならない。

 

心の病気だから身体からきてるんじゃなくて

心を癒せば治る?

 

心のあり方についても色々学んだ。

 

でも。

半年ほど経過した頃のある日

 

脳がクリアになって

視界が明るくなったのを感じた。

 

 

 

その時思ったことは。

 

脳だったんだ!!

身体でも、心でもなく。

脳の病気だったんだ!!

 

脳が炎症を起こしていた。

 

もちろん、心も関係するし

身体も関係してる。

 

でも、この自分の身体じゃないような

入れ物の中から曇ったフィルターを通して

世界を見ているような感覚は

脳だった・・・

 

そこから適応障害は良くなっていった。

 

回らなかった頭の回転が良くなった。

 

それまで人と話してても

言いたい事をまとめられなかったり

言葉が出てこなかったり

うまい言回しができなかったり。

 

馬鹿になったな、私。

って普通に思ってた。

 

 

 

 

私は一切薬に頼らず治したけど。

 

とにかく食生活に気をつけ

規則正しい生活を心がけた。

 

適応障害になって一気に老け込んだから

 

美容面も気をつけて

 

腸を綺麗にする事を心がけた。

 

つまり、適応障害になってしまった時

これが全て出来ていなかった。

 

なった原因を改善したら治った。

 

病気を作りだしたのは私だって事。

 

一度病気になってしまえば、

 

治るのにも時間がかかる。

 

体の中を綺麗にして、生活を整え

出ている症状が治るまでは時間がかかる。

 

例えば☝️

添加物だらけのお菓子を食べて肌荒れした。

腸の中は傷だらけになって細胞も傷ついて

それが良くなるのに1・2ヶ月かかります。

 

なぜなら細胞が新しく生まれ変わるまでに

時間がかかるから。

 

その間も身体に良い事を続ける前提で

1・2ヶ月。

 

一回のお菓子だけでもこんなにダメージがある。

 

 

病気になってからだと何年もかかる。

 

病院では治せない。薬では治せない。

 

出た症状への対処療法しか出来ない。

 

 

予防医学は病気にならない為の

毎日のヘルスケア。

 

健康でないと人生は楽しめない事

 

気づいた私はこれからも全力で楽しむ!!

 

人生リセットする為のご相談。

 

いつでもお待ちしています☺️

 

 

 

 

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