どうも『ヨガ』というと、
難しそう、とか
カラダ硬いからムリ、とか
変なポーズできるの？、とか
イメージができあがってるみたい。
誰でもできるし、
硬い人ほど効果的。
マッサージのお客様で毎回毎回、
『次ヨガするわ～』
って言ってかれこれ半年。。。
いざするとなるとめんどくさいのか
『やっぱりマッサージするわ～』
って。
何事もココロのひっかかりは、
早いうちに治した方が単純だし、スッキリする。
カラダも一緒。
するかしないか。
それがヨガでもストレッチでも
他の運動でも何でもいいと思ってます。
しなきゃと思いつつ
しないのが一番カラダとココロに毒
ストレッチ
仕事などでずっと同じ姿勢をしてると、
筋肉が硬くなり、肩こり･腰痛･頭痛などになりやすくなります。
ストレッチをすることにより、筋肉がほぐれ、
体の不快もとれストレス解消にもつながります。
朝、夜、仕事の合間などなど、、、
気付いた時にストレッチする習慣を身に付けましょう！！
★ストレッチって何？★
筋肉を良好な状態にするために
筋肉を引っ張って伸ばす運動です。
骨格筋の柔軟性を高め
関節可動域を広げることを目的として行われます。
筋肉の緊張をほぐして
疲労物質を取り除いてくれる効果もあります。
☆ストレッチの効果
・関節の可動域を広くし、体の柔軟性を向上させる。
・全身の血流、リンパの流れを良くする。
・脳への血流も促進されリラックスし、
肉体的、精神的にストレス解消。
・老化予防。若さを保つには、筋肉に刺激を与え、
はりのある筋肉を保つこと。
・疲労の回復を早め、治癒能力を向上させる。
☆効果的なストレッチ
・・・をたくさん並べるとやりたくなくなるかも。
とりあえず『呼吸』。
(http://ameblo.jp/aaa920/entry-10228871791.html )
筋肉伸ばしてキモチィ～と思った時に吐く。
簡単♪
ＡＮＡ-ＨＡＴＡは予約制ですので
ゆっくりじっくりご自身に集中できます。
あなたがしたいと思うことを
サポートできるセラピストを目指しています。
セラピスト/あかね
ＡＮＡ-ＨＡＴＡ【ホームページ】
タロットリーディング 
