ココロも呼吸

『カラダ』でもでてきた『呼吸』。

『ココロ』も『呼吸』と相互に依存してます。

怒りや恐怖を感じたり、興奮したりすると、

『呼吸』は浅く、早くなり、乱れます。

くつろいだり、落ち着こうとしたりすると、

『呼吸』は深く、遅くなります。

『ココロ』の状態が『呼吸』の仕方に現れるということは、

逆に『呼吸』をコントロールすれば、

『ココロ』の状態もコントロールできるということです。

まずは吐き出す★

そして吸う★

ココロのモヤモヤも吐き出してみましょう。

その後何が入ってくるかはお楽しみ♪

カラダは宇宙