LAVAに出戻って10ヶ月経過しました
以前入会してた頃は元気な40代で
特にどこも不具合なかったのですが、
数年ぶりに再開したら
肩やら膝やら手首やら
あちこち痛いし思うように動かぬ
何より驚いたのは左の五十肩
仰向けで腕を肩の高さに伸ばして置く
が出来ないんだもんね
腰から少し離れた所に置くのがやっとよ
もちろん頭上で合掌も無理だし
チャイルドポーズでは左腕は顔の横
↓
からの現在
劇的に改善しました
階段を上ったように良くなったんだよね
少しづつではなく
本当に一足飛びに良くなりました
今は仰向けで腕を真横に伸ばせるし
頭上で合掌も多少肘は曲がるができる
チャイルドポーズでも両手を前に伸ばせます
それでもまだ
左腕を伸ばして右手で抱える〜
は イテテ！てなるし
右腕が下の鷲の手のポーズは
手の甲を合わせるのがやっとだし
肩を後ろに寄せる とかも完全にはできないけど
可動域は格段に広がっている実感がある
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併せてもうひとつ、
膝を立てた仰向けで
片足の外踝を反対の足の膝にかけ
三角形の隙間に手を通して脛を抱える
てやつ(伝わります？？)
これを初めてやったとき、
抱えるどころか脛まで手が届かず
腿がめちゃめちゃ痛い！！
前に入会してた時も同じポーズがあったはずだが全く印象なし
ということはふつーに出来てたんでしょう…
↓
からの現在
両足とも脛を持てるようになりました
ただ左右差がすごいです
左足を掛けてるときは
いわゆる イタ気持ちいい
のが
のが右足を掛けると外腿が痛くて痛くて
吐きそうに気持ち悪くなります
汚くてごめんなさい
イタ気持ち悪いってあるんだね〜
痛くて呼吸が浅くなるからなのか？？
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何はともあれ
出来なかったことができるようになるのは嬉しいし、身を持って体の左右差を知れたのも新鮮な発見です
ヨガやってなかったらこんな風に自分の体と向き合うことはなかったわ
足指マッサージとか耳引っ張るとか、ヨガやってなかったら絶対やらなかったと思う。。。
加齢とともに体も衰えるのは自然の摂理とは言え、流れに身を任せて諦めて漫然と過ごすのではなく、できる範囲で楽しみながらキープ(できれば進化)していきたいです
ナマステー🙏