13日（日）は
Deep Relax Yinn
心の清澄ヨガ〜瞑想を深める〜
を受けました
ともに1.5時間のワークショップ、
銀座本店とグラッセのハシゴです
前に陰ヨガは受けたことあるけど、
正直あんまり響かなかったんですよね
メモにも陰ヨガはもういーかなーと書いてあった
なのになんで受けようと思ったのかと言うと、浦田先生だったから
銀座のハンモックがなくなってから
受ける機会がなかったので
相変わらずの笑顔と分かりやすい誘導で
あっという間の90分でした
すごく気持ちよかった
てか、なんで以前に
陰ヨガはもういーかなーと思ったんだろう？？
前回の内容はほぼ覚えてないのですが、
ただ一つ言えるのは
ポーズのあとのリカバリータイム
(↑名前違うかも)
がなかったことです
あるとないとでは全然違いますね
使った筋肉の余韻を味わう静かな時間
とても心地よかったです
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余韻に浸りつつ、移動して瞑想ヨガへ
通常レッスンに出てくる数分の瞑想しかやったことないので、どんな感じか楽しみです
初めに講義の時間がありました
ヨガにおいて瞑想とは てきなお話です
そのあとは体を動かすパート
結構しっかりガッツリ目です
トイレ休憩挟んでメインの瞑想パートに入ります
どうでもいいがグラッセトイレ少ないよー
瞑想のポジションを整えるために
ブロックを好きなように使ってOKです
私はお尻の下に四角いブロック、
両方の胡座の足の下にエッグブロックを縦に置きました
高さがちょうどいい塩梅で、
30分の瞑想も無理なく過ごせました
ヨガニドラのときのように
先生が語りかけてきます
その言葉が夢現の境で聴こえてきたり
言われた通りに心の中で反復したり
意識がふわふわと漂っているような
不思議な感覚でした
楽しかった
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心落ち着く計3時間の2本受講、
実に清々しい気持ちで帰途に着きましたが。。。
なんかお腹空いたなー
そいや朝バナナ食べただけじゃん
と思ったら、途端に食べるモードに突入し
途中下車して焼肉ライク
に吸い込まれるように一直線
焼肉はカルビだけあればいい人なのですが、人と行くとそうもいかない訳で
そういう面でもソロ焼肉は満足度高いのよね
カルビセットにちょい足しカレー、
＋肉が足りずにカルビおかわり
更にビールも飲んで1400円とは神ですか
これからはソロ焼肉しか勝たん
こうして偏屈なBBAになってゆくのだわね
スポーツの秋と食欲の秋を堪能した連休2日目でした
