先月に引き続き、2度目のハンモックヨガ
フローティングワークアウトを受けてきました
↑が楽しすぎて、ノリノリで予約したあとにトレーニング系のメニューと知り一気にテンションダウン
4種類あるハンモックシリーズで、唯一違うタイプだそうです
ゆらゆら〜リラックス〜みたいなのを求めていたのでキャンセルしようか直前まで迷いましたが、、、
結果的には楽しかった
70分のうち、説明やハンモックの調整の時間もかなりあるので、トレーニングの時間もそんなに長くありませんでした
体幹を使うメニューが多くて、割と得意な方面だったのも良かったです
左の五十肩さえなければもっといけたのに
足を浮かせたサイドプランク、体は全然へーきだったけど左向きのときは肩がヤバかったです
いつも思うけど、こういうときは休んでるのが正解なのかしら？負荷の掛けすぎは良くないだろうが使わないのもダメだよね
匙加減の見極めが難しい
･ ･
レッスンの最後、布の上でウォーキングするメニューがありました
この左のやつです
ジムや公園によくある、ステップの上で前後に手足を振って歩くやつ←語彙力
みたいなイメージで、楽勝と高を括っていましたが、、
立ち上がった瞬間に両足がグワーッと外に持っていかれて、不意を打たれて体制を立て直すのに慌てふためきました
普段から内腿の筋肉が弱い自覚あり
気を付けようと思いつつ、
特に困るわけでもないから意識してない時間も多いのよね
空中でそれが露わになりました
新鮮な学びだったわ
これからちゃんと内腿を意識して過ごそう
うん、楽しかった
残り2つのハンモックも楽しみです