今日は筋トレ休み

煙草吸いに裏に出たら昨日の12.5㌔のダンベルが目に入ったので雷

煙草吸いながらでダンベルカール台風

左右

12.5×20×2

今日は仕事で疲れ気味だったので！以上で終了しました！！

ショルダープレス↓↓↓

今日はめったにしない！ほとんどしない！肩の筋トレしました！！

サイドレイズ

12.5×10

ショルダープレス

12.5×10

12.5×10

12.5×12

12.5×12

肩のトレほとんどやっていないので↓こんな重量でもフーフー言いましたしょぼん


これから肩トレも少しやって行くようにせなアカンなぁ台風


皆どれ位の重量でショルダープレスやってるんやろか？？？


とりあえず次のショルダープレス１５㌔でやってみよう！？


手首のトレが出来るようになるまで代わりに肩トレをするようして少し頑張ります！！

今日の筋トレ

今日はダンベルプレス

35×10

35×10

35×7

35×5

35×6

35×7

続きましてﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ

45×10

45×8

45×6

これにて終了しましたビックリマーク


明日は嫌いな肩をやろうか思案中です！？