今日は少しだけにしました
ベンチプレス
101×8､6
81×10
ディップス
加重30×10､10､10､8
リストカール
左だけやりました
25×？×？
20×？×？
以上で終了しました
ドクターストップが解けたので来週から仕事復帰します
ベンチプレス
101×8､6
81×10
ディップス
加重30×10､10､10､8
リストカール
左だけやりました
25×？×？
20×？×？
以上で終了しました
ドクターストップが解けたので来週から仕事復帰します
今日は娘と釣りに行って来ました
娘が釣り役で僕がエサ入れ＆魚外し役と言う事でサビキ釣り開始！
残念な事に今日はあまりお魚さんが釣れませんでした
イワシ３０位とアジ３０位イシダイの子一匹でした
イワシは野良猫のエサに！
アジは嫁が食べると言ったので下処理だけしときました
僕は魚があんまり好きくないので食べません
えらい日焼けで疲れたんでもう寝ます
娘が釣り役で僕がエサ入れ＆魚外し役と言う事でサビキ釣り開始！
残念な事に今日はあまりお魚さんが釣れませんでした
イワシ３０位とアジ３０位イシダイの子一匹でした
イワシは野良猫のエサに！
アジは嫁が食べると言ったので下処理だけしときました
僕は魚があんまり好きくないので食べません
えらい日焼けで疲れたんでもう寝ます
今日の筋トレ
ダンベルハンマーカール
42.5×１←手首痛いんで終了↓↓
リストカールダンベルで
25×？×？←手首痛いんで顔クシャクシャにしながら
バーベルカールＥＺバーで
46×12×2
ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾊﾞｰでハンマーカール
41×10×3
以上で終了しました
明日は娘のリクエストで釣りに行って来ます！
ダンベルハンマーカール
42.5×１←手首痛いんで終了↓↓
リストカールダンベルで
25×？×？←手首痛いんで顔クシャクシャにしながら
バーベルカールＥＺバーで
46×12×2
ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾊﾞｰでハンマーカール
41×10×3
以上で終了しました
明日は娘のリクエストで釣りに行って来ます！