今日の東京は朝から
一日雨でした☔️
大雨警報が出た地域もありましたが、
みなさんのお住まいの地域は
大丈夫でしたか？
小5の娘は昨夜、大雨になって
学校お休みにならないかな
なんて言っていたけれど、
普通の雨の朝で
残念がっていました。
私はお仕事だったので、
大雨にならずに
助かりました😊
この時期の雨、
頭が痛かったり、
だるかったり、
ゆううつな気分になったり…
「なんとなくの不調」
を感じる方、多いのでは
ないでしょうか。
これって
今日みたいに急に寒くなったり、
また蒸し暑くなったりの
激しい気候の変化が、
体にとってのストレス・
ダメージとなって
からだを疲れさせたり、
梅雨(低気圧)のせいで
山の上にいるのと同じように
酸素が薄くなるから
脳が「活動に適した環境ではない」
と判断して、勝手にお休みモードに
なって
だるかったり、眠かったり、
なんとなくの不調を
感じたりするんですよね。
そこで、今日は梅雨の時期を
乗り切るためのポイント5選♪
まずは
1.大きく深呼吸
☞身体に必要な酸素を
たくさん取り込む事で
酸素不足を解消し、
隅々まで酸素を行き渡らせます。
そして、
2.思いっきり笑う！
☞お笑いとか笑える映像でも
気のおけない友達とお話でもOK🙆♀️
たくさん空気を取りこめるし、
腹筋も鍛えられるし、
何より免疫アップ⤴️効果が✨
笑いは最高です！
さらに
3.湯船に入る。
☞からだを温めるとからだの中から
整います♪
極めつけは
4.ゆっくり寝る！
☞ からだの働きを調整してくれる
役割のある自律神経を
整えるために大事です！
番外編として、
5. 電化製品に頼る！
☞不快な湿気を取り除いたり、
暗い時は電気をつけたり、
からだがよろこぶ事を
してあげてくださいね^ ^
梅雨の時期を快適に
過ごすためには、
心身ともに健康でいる事が
大切です。
できる対策をできるときに、
無理のない範囲で行って、
憂鬱な梅雨も体調を崩すことなく
乗り切っていきましょう！
こんな風に
日常的にできる事だけど、
大事な事、たくさんあります！
セルコンでは朝起きてから
夜寝るまでの毎日の
ルーティンの中に
程よくメソッドを
取り込んでいくので、
無理なく、からだを中から
きれいを目指す事ができるんです✨
からだが健康ということは
つまり、からだ全体が健康ってこと。
セルコンでお肌がキレイになるの
には科学的根拠があります♪
ぜひ、そんなセルコンの魅力
覗きにきてみてくださいね❣️
明日から1dayセミナー募集開始です✨✨✨
↑
今日は娘の歯科の定期検診。
なかなか予約がとれないので、
大雨の中、いやだなぁと
思ったのですが、
夕方は小降りになって、
帰りには雨がやんで
こんなかわいい紫陽花に
出逢えました