だるくて重たい身体を脱ぎ捨てて
心も身体も軽やかに✨
ママの笑顔が家族を元気に🍀
日本セルコントロール協会
講師の奥田貴子です。
本日もご訪問くださり
ありがとうございます
春休み最終日、
今日は午後から久しぶりに
日射しが☀️
桜も一気に咲き誇り、
数日前の肌寒さが
嘘のよう。
そして、曇りだけど、
曇りだからこそ
紫外線に
気をつけないと…
そんな空模様でした。
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ご存知ですか？
春の紫外線が侮れないという事を
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日がどんどん長くなってくる
「春」は、
日照時間だけでなく陽射しも
少しずつ強くなってきますね。
紫外線が多い季節といえば
7～8月の夏をイメージしますが、
紫外線は年中降り注いでいます。
気象庁が公開している季節ごとの
紫外線量のわかる
「UVインデックス」によると
たとえば東京の場合、
日最大UVインデックスは
平均して3月で3.5、4月は4.3、
5月と6月はともに5.1となっていて。
気象庁｜ 日最大UVインデックス（解析値）の月別累年平均値グラフ (jma.go.jp)（画像は気象庁よりお借りしました。）
今日みたいに気候が良くて、
夏みたいに暑すぎない
心地の良い日は
ポカポカ陽気に誘われて
外で過ごす時間が多くなるので、
純粋に陽射しを浴びる時間が
長くなるから、夏よりも
しっかり紫外線対策しておくのが
大事なんです。
紫外線対策を怠ると、
シミやソバカス、くすみに
悩まされやすくなる他、
皮膚がんや日光アレルギー、
白内障などの病気や
免疫力低下など
健康被害のリスクも
高くなるので、
できることからやっていく！
これがポイントです
長くなってしまったので、
実際の対策については
また明日投稿しますね