スタートから七十七日が経ちました。
身長162㎝
体重
スタート70㎏
↓
前回63.8㎏
↓
今回63.8㎏
(前回から体重の変化なし)
TOTAL－6.2㎏
体脂肪
スタート40.2％
↓
前回34.9％
↓
今回34.5％
(－0.4％)
TOTAL－5.7％
さぁ、検証の時間です。
『10月の目標』
☆間食を週３日はしない。(週４日はＯＫ。)
前回の報告でも難しいと言いましたが、やはり間食してしまいます。
ダイエット意識が薄れてきてる。いかん！
☆半身浴。
あまり出来ませんでした。
☆体重－３㎏・体脂肪－３％
10/1の記録
体重65.2㎏
体脂肪35.4％
10/31の記録
体重63.8㎏
体脂肪34.5％
体重－1.4㎏
体脂肪－0.9％
達成成らず。
振り返ってみて、私、気持ちが緩んでます。
特に食事制限！
痩せる為には、制限しなきゃダメだって事を忘れてます。
『１１月の目標』
☆間食を週３日はしない。(週４日はＯＫ。)
☆半身浴。
☆体重－３㎏・体脂肪－３％
☆ダイエット意識を持つ！
10月と目標略変わりません。
続けます。
痩せます。
頑張ります。