七十六日目。

体重64.5㎏（＋1.1㎏）
体脂肪33.4％（－0.7％）

昨日の夜お酒が飲みたくなり、一緒に↓食べました。(23時頃よ、ありえないバカは私です。)

ZERO DRYグレープフルーツ
ワカメスープ
茹で鶏
アーモンドチョコ
いちじく

アホ過ぎてすいません。





9:30(朝食)
バタートースト
バナナ
コーンスープ






加圧トレーニング
マシンにて、30分ジョギング


トレーニング後、低血糖ぽくなりチョコをジョギング前に食べる。今日は朝から忙しく、ちょっと空腹時間が長かったのかな？
トレーニング前は調子が悪い事も全く無かったのでビックリ。
休憩とチョコを食べたらすぐ回復したけど。


さて、そんなこんながありましたが、加圧後、お腹が空いて居たのでしょう(食事は加圧後２時間くらい空けました。)食欲もりもり。


19:00(夕食)
具沢山味噌汁
大根とイワシ煮
ピリ辛コンニャク
メンマ
カップヌードル

バナナ
あずきバー
スルメ
食べ過ぎです。





【本日の振り返り】
今日の加圧トレーニングは何時もよりハードでした。
エネルギーが無かったのもあるんだろうけど、最後スクワット２セット目を無理ーと回数減らして貰いました。

そして食生活…。
自制の効かない私はおかしいのだろうか…。
余りにも食事コントロールが出来ないので、耳つぼでもやろうかとすら思う。
明日は１０月の最終報告日なのに増やして報告になりそうです。
ううう。