旦那様ダイエット22日目

実質本日初

朝ごはん

ふーみんの納豆チャーハンをカリフラワーライスで作ってみました。

美味しい‼️一番美味しいかも。

あとはきのこスープとびわ

お弁当

韓国海苔フレークの混ぜ込みカリフラワーライス

塩鮭

茹で玉子

ブロッコリー

 ラディッシュ

揚げなすのみぞれ和え

豚こまと大根とこんにゃくの煮物

カリフラワーライスは韓国海苔フレークを混ぜ混んでみました。

塩鮭は甘塩

茹で玉子

ブロッコリーとラディッシュ

作りおきの揚げなすのみぞれ和え

これも作りおきの豚こまと大根とこんにゃくの煮物

朝起きてダイエットの朝ごはんとお弁当両方考えるのが苦痛…

お夕食

今日からノンアルコール

キューピー3分クッキングでやってたお料理

 

チキンソテーが乗ったサラダ

ドレッシングはテレビとは違ってバーニャカウダのソースの残りに少しオイルとヴィネガーを足したもの。

野菜はフリルレタス、チコリ、トマト、きゅうり、アスパラ、ベビーリーフ、コーン、新玉ねぎ

おすみちゃんにもらった糠漬けでメリハリつけながら食べます。

がんもとあつあげとジュンジュンさんから送って戴いた丁子麩の煮物

鶏もも1枚使ったので食べごたえ十分

体重は激減

前日比マイナス0.8

トータル3.5

やっぱりお酒を飲まなかったのが良かったのかしら・・・もも肉１枚食べたのに減ってるって不思議。