旦那様ダイエット ６日目

３回目

さて日曜日のダイエット記録。

朝ごはん

ベジスープ

いちご

オレンジ

コーヒー

私も同じメニューでした。

スープはキャベツ、玉ねぎ、にんじん、ズッキーニ、枝豆、コーン、トマト、豆腐、チアシード・・・

インスタにはキヌアって書いちゃった気がするけどチアシード。

生姜もたっぷりなので暑い〜。

これでかなりお腹いっぱいです。

なのでチーズは食べてませんでした。

お昼はお墓参りの後にスパニッシュへ。

全て３等分

前菜盛り合わせ

ブイヤベース

ミニパエリア

イベリコ豚のステーキ

夕食の置き飯

大根と鶏もも肉の煮物

コストコとのさくらどり・・・なぜかボロボロ・・・

これの半量を出しました。

めかぶ納豆

卵豆腐

まほろばトマトと小夏のサラダ

体重　前日比　プラス 0.1

トータル　マイナス　1.7

やっぱり外食、糖質はてきめんですね。

でも男性はわかりやすいからダイエットしやすくていいな・・