年末から
食事の量や配慮に欠けていた
油断してしまった
今日の地元の医院で
調べていた腫瘍マーカーが
順調に下がっていたが
再度高くなっていた
２月４日に明和病院でも腫瘍マーカーは
調べられる予定ですが
先に知っておいて質問する内容を
考えるためにしていたが
今回はショックが大きく
生活や食事を改めなくてはと
反省しています
年末から孫と行った旅行でも
食事が乱れて
年始からも食事の量が増えて
いつの間にかそのような生活が
当たり前のようになっていた
さてこれからどのようにするのか
まず食事の量と内容を改めもとに戻す
汗を出すためにも
自宅の風呂にもゆっくり浸かり
温泉施設にも行くことが大切だと
今更ながら感じています
野菜スープの量は増やして
それ以外の食事の量は減らすように
考えています
今まで読んできた本も
再度読み直すことも
非常に大切だと思っています
反省・反省しきりです・・・
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