まりりんのブログ -9ページ目

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24May
- 5/23 BODYBALANCE
  １日経つと、すっかり忘れてしまうけど・・・・・どうしても思い出せなかった曲を、マニアさんが教えてくれたのでＵＰ！(笑)BODYBALANCE（ST）45分　＃49-1　Extraordinary Way - Conjure One 　＃20-2　Frozen - Madonna 　＃54-3　Just The Way You Are Bruno Mars 　＃19-4　Silence - Delerium (Michael Woods Remix) 　＃49-6　Doesn't Mean Anything - Alicia Keys 　＃22-7　The Rising - Bruce Springsteen 　＃49-9　White Flag - Pisolet 　＃21-10　Evenstar - Isabel Bayrakdarian 　＃22-11　The Swan - Steven Isserlis with Michael Tilson Thomas and Dudley Moore (pianos) 原曲ですが、聴いてみると『コレコレ！』って思い出しましたこの日は全部が懐かしい～と思えるナンバー「Silence」がこんなに古かったとはジャムをしていた頃のイメージなので、古く感じない(笑)この日の１番好きな曲は49-6かな～？以前はとてもキツイと感じていた腹筋ですが、久しぶりにしてみるとそうでもなかった日頃のレスミ活で、ちょっとは鍛えられたかも次にリクエストする曲が見つかったので、次回のお楽しみエスプレッソアフォガードフラペチーノは、ショートサイズが私には丁度いい
18May
- BODYBALANCE~好きな曲多すぎ~
  水曜バランス45分　＃60-1　All Of The Light - Youth King 　＃65-2　Take Care - Drake feat. Rihanna 　＃23-3　Bring me to life - Evanescence 　＃56-4　Someone Like You - Audiogroove 　＃？？？-6　＃・・・74かな？　＃22-9　Veni Redemptor Gentium - Paul Schwartz 　＃54-10　Peace - Stanton Lanier 　＃54-11　Life and Death - Deeper Connexions いつもコアは記憶喪失ですバランスに早いマンテンクライマーとビックリなコリオがありました～こんなのやったことあるかな？それはさておき、久しぶりにリクエストしてみました23-3この曲大好き偶然にも、ここ１週間でパンプ（48-6）と違うイントラでコンバット（52-4）もでもやっぱり、バランスが１番好きだ～(笑)そして、この日はリラクゼーションも好きな曲で癒されましたまだまだ好きな曲あるので、たまにはリクエストしてみよう！！家では、最近よく遊びに来るネコに癒されてる(笑)さわらせてくれないけど・・・・　
13May
- 5/12・5/13 BODYSTEP
  土曜は、BODYPUMP60・BODYATTACK45からの～BODYSTEP60setlist. #58-1 Toxic (Trance Radio Edit) - Helen #58-2 Independent Woman Pt. 1 (Victor Calderone Radio Mix) - Destiny's Child #58-3 Wild Boys (Almighty Remix) - Phixx #86-4 Determinate - Infinite Council #79-5 Blood on the Dancefloor - I'Homage #83-6 Scream If You Wanna Go Faster - Mandy Brewer #104-7 The Others - Hair Up Monday #92-8 Good Time - Storm Ill #92-9 Wings - O'Bella Mix #81-10 On A Mission - Southern Light #98-11 Chandelier - Twinkie Of Time #98-12 The Man - Aloe Blacc ４月からの時間変更とマスタークラス慣れてきた感じこの日も新旧MIXの楽しい時間だった～5／13 母の日ステップsetlist. ＃72-1 I Got It From My Mama - Club4life #72-2 Mama - Housefeller Feat. Christine Moore #72-3 Hot Stuff (Let's Dance) - Decibel Bomb #67-4 Wild Women Do - Sandra Hill #102-5 Hey Mama - Cowboy Love #78-6 She Is Beautiful - OneZeroOne #101-7 BO$$ - Edge Stare #79-8 Higher - Mandy Riviera #69-10 Keep Your Hands Off My Girl - club4life warm up は、母の日には全国的にコレかな？（笑）去年もそうだった〜５曲目もMamaだったのか～？知らなかったそして、まさかのPeak3 keep Your Hands Off My Girl (俺の女に手を出すな)パパがママを守る曲⁉️だとイントラは言ってたいろいろ考えるね(笑)そんなことより、久しぶり過ぎKナミ時代に、この曲が好きなイントラさんのクラスで散々やったおかげで、なんとなく覚えてた・・・・・でも、もう１度やれば完璧に出来る！(笑)そうそう「母の日」今年はシンプルにカーネーションを贈った花屋さんにおまかせしたら、紫系だったけど『珍しい』と喜んでもらえて良かった～
06May
- ＧＷも終わった（後半ジム活）
  5/5・5/6はジム活5/5は、特別プログラムBODYCOMBATは、人気NO.1のKイントラ２週間前の予約では１分で１０番台へ突入したとか＃22のWUPから始まって・・・・・つい最近、友達と話題になった＃31-7Xジャパンにしか聞こえない(笑)その後、引き続きKイントラのBODYPUMPこちらも懐かしのナンバー＃24-3や＃43-7MIXだからと調子に乗って、いつもより小をプラスショルダーでは、両手に2.5Kでやって後悔した古いけどキツイナンバーだったらしいこの日ラストのアタックまで、１時間ほど余裕だったので自宅へ帰ってのんびりしてたら、ホントに眠くなった(笑)でも時間になったら出向くパワーの#95-9では『子供の日なので弾けましょう！』みたいなイントラの前振りがあったような・・・・・最後のランで足が上がらなかったでも、やっぱり仲間と一緒に頑張れることが嬉しかった翌5/6は、全身筋肉痛昼過ぎにステップへセトリは、77-1~3・105-4・80-5・103-6・88-7・91-8・88-10ここのクラブは昨日のアタックもそうだったけど、音量制限を始めたようで・・・・・イントラの声が聞こえず、足が止まる人続出私は前の方だったし、ピーク３以外はなんとなく身体が覚えてたピ－ク3は多分、コナミ時代の新曲リリース時以来では？ストレスの残るピークに終わった気持ちを切り替えて、明日から仕事
05May
- 帰省
  帰省してのんびり・・・・・とはいかず朝から、母の友人のお見舞い地元のケーキ屋さんに寄って、手土産ちょうど昼なので、『すしえもん』へしかし、ＧＷだからなんと２時間待ち順番が逆になったけど、先に今年ＯＰＥＮした「ロイズのソフトクリーム」こちらも常に２０人ほどの行列だったけど、窓口で渡されるだけなので早い私はチョコにしたけど、ミックスが１番人気みたいそのあと、『お城まつり』の出陣式を見学どうやら、俳優さんが殿様役だったらしく時々「キャー！！」と声援が飛んでた(笑)そんなんで時間つぶしして、やっと寿司！地元の魚を使っていて、新鮮で美味しかった魚を食べると、なぜか調子が良くなる(笑)今日は、高速で渋滞にかからず順調に帰ってこれたたくさん食べた分、今日は運動ＢＣ60・ＢＰ60・ＢＡ45、頑張ろう
01May
- 久しぶりの遠征（BODYCOMBAT）
  お隣の県まで遠征こちらのクラブは、昨年の5/7以来なのでほぼ１年ぶりこの日のイベントは「BODYCOMBAT3本」横井さん＆郡マンコンバット・・・・・得意なほうではないけど、最近は頑張ってる！(笑)早めに到着したんで、腹ごしらえ香川に来たら『うどん』こちらも前回来たときに寄った『てら屋』さんオススメの「かけそのまま」（麺を温めずそのまま出汁をかける）それと、とり天＆卵天安くて美味しかった～朝はくもり空だったけど、晴天になりましたそして、コンバット３本は・・・・・クラス中はもちろん、曲の合間の話も面白いそんなこともあって、１時間で収まらず(笑)私としては今までで最高の600カロリー超え自分でもビックリ！！アタックやステップの３本は無理だけど、コンバットは出来るんだな～と思った帰りには老舗のケーキ屋さん『ルーヴ』へ土産だけ買う予定は、結局そこで休憩苺たっぷりのタルトは、疲れた身体にちょうどよく美味しかった自分用に持ち帰ったドーナツは、帰って食べたけど土産にすれば良かったと思うくらいお気に入りになった帰りの高速サービスエリアでは、GW限定のうどん福袋？みたいなのを買って、得した気分楽しい遠征でした
22Apr
- 4/21・4/22　BODYSTEP
  昨日も今日も暑かったいつものジム活いつも以上に汗かいた土曜ステップは111番のアスレチックパンプ60、アタック45の後なのでまあまあの疲労感それに私は、またしても足を負傷してるので台を低くして参加途中、違和感を感じつつ・・・・・調整しながら先週45分のクラスもアスレだったけど、マスタークラスのほうがクールダウンがあるせいか少し楽に感じたそのクールダウンはボーナスでしたそして今日は久々MIX♫99−1〜3・109−4・103−5・71−6・94−7・61−8・78−10すっかり忘れてたパーティー75も似てるターンがあるから、そっちかと思った(笑)マスタークラスもやっと今月から復活したので、MIXが楽しみ先週末の歓送迎会は「ふなや」皇室ご用達と言われてる旅館なので参加このステーキ、冷めても肉が柔らかくて美味しかった～チーズも食べたことない種類があったので１個ずつ特製カレーも肉がホロっと崩れて激ウマだったそしてこのデザートの種類に感激こんなビュッフェなら、また行きたい(笑)
18Apr
- 復活！！BODYBALANCE
  ４月からのスケ変で、バランス復活！！今までも30分のクラスはあった・・・・・でも、好きなイントラさんの復活で私も！(笑)早い時間だけど、思った以上に参加者多数夜は久しぶりの４５分のクラスだからかも４月からなので、もちろん新曲相変わらずバードポーズは出来ませんがそれにしてもバランスって・・・・・他のクラスに比べて、脂肪燃焼が半端ない１時間のクラスになればいいのにな～そんなことを思いながら、デパートでは『北海道展』やってて先週買ったり頂いたりこれじゃ～痩せんね
27Mar
- 送別会『えん家』
  送別会シーズン私がこの課に来てもう年度末１年なんてあっという間だな～今回は贈る側です物足りなくて追加した「エビマヨ」が１番好きかも？(笑)
25Mar
- 3/24 ジム活（LesMills）
  長引く風邪・・・・・ホントに風邪かな～？花粉症とか・・・・？さて土曜はいつものクラスに参加BODYPUMPの後はBODYATTACK２回目のNO.100でも.４５分なので３曲目がないあの、酒を一気飲みするようなパフォーマンスをしたかった(笑)思いつきが遅くて、２１日に間に合わなかった『デコチョコ』この日、会った人たちにおすそ分け夜はBODYSTEP111の新曲発表今回はアタックのことばかり気になって、ステップの情報なしで参加YouTubeはざっくり見たけどね(笑)WUPはいつもの流れでバウンス多い４曲目、キツイ５曲目・７曲目・・・・・両手に重り新曲発表ではいつも何か小物が出てくる(笑)今回は９曲目のスピードの指さしに合わせてシンプルなスピードだったけど、４月からマスタークラスなのでいろいろできるのが楽しみピーク３は、やっぱりバービー上下のコリオは結構キツイな～今回はあまり曲になじみがなかったけど、しばらくは楽しめそうクラス後に、友たち＆イントラさんと
22Mar
- 3/21 BODYATTACK100
  ついに解禁実は風邪が長引いてて、いまいちのコンディションで参加ジムに着いたら、ストレッチゾーンにはたくさんの人アタックのクラスはこのクラブだけなので、わざわざビジターで参加される方も・・・・・ロッカーに着くなり、友達がのど飴をくれました～ありがたや～クラスはというと・・・・・すでにいろんな方が、いろんなＳＮＳでＵＰされてるから内容はさておき、とにかく曲がいいですね１曲目からテンションが上がる東京で受けた時も良かったけど、やはりここで友達・仲間と受けられることに感動と感謝なんとか間に合ったウェア(笑)集合写真のたびに、痩せなきゃ！！！と強く思う！でも、アタック後はレスミ女子会でスイーツ(笑)朝はちょっと滅入ってたけど、参加して良かった！
11Mar
- 3/10・3/11 BODYSTEP
  ここ最近、気温の変化が激しく・・・・・扁桃腺が赤くなってる3/21の記念すべきBODYATTACK100に向けて、体調を整えなければいけないのに3/10（土）はパンプ60・アタック45・ステップ45セトリはステップだけUP(笑)59-1　Superstar－ Karaka 59-2　I'm Right Here －Samantha Mumba59-3　Born to be alive －Voyage 2000 63-4　I Am Who I Am －KopyKatz 109-5　Believer－She’ll Be Back90-6　Pound The Alarm －Undeafed Beauty 87-8　Where Them Girls At (Mix II) 71-9　Tequila －Groove4Life 109-10　Chained To The Rhythm－K Wants Red Shoes107-12　木曜パンプで 51-9 Superstar をしたのでステップでしたかったピーク３は、リリースされた時はスピードタップがキツイと思っていたけど、久しぶりにするとそうでもなかったそれにちゃんと中心に重心がとれるようになってる確実に体力なのか？筋肉なのか？成長してるね！(笑)3/11はステップ45だけ78-1　Right Round －TeTet Technologik 78-2　Pictures (Tonite Only Remix) 78-3　Girls On Film －Steady Rush 92-4　Animal －The Nora 72-5　Vogue －Maximum 108-6　One Woman Army 95-7　What About Us －Unwound Sphere 110-8　Touch－M.F.Y 87-10　Don't Leave Me This Way －Velvet Affect 78-12　Someday －Mike Stone この日は、ホワイトデーを意識した選曲だったらしいこのイントラさんの78のUPは初めてかな？78-6は、時々やってたからいつかくるとは思ってたそれと、土曜のパンプで 93-Bonus Animal をしたからステップもしたかった(笑)ピーク３の『Don't Leave Me This Way 』は、BODYATTACK100の１曲目なので是非やっておきたかった
05Mar
- 土曜ジム活と神戸セレクション
  土曜はいつもの(笑)BODYPUMP60BODYATTACK45BODYSTEP45パンプのランジ・・・・・＃74-7　Dangerousおかげで今日（月曜）も、まだ尻が痛いステップ台を使うランジは、やっぱりキツイですアタックは、最近新旧混ぜた選曲＃43-1　Wanna Be With Me ＃47-8　Jump For Joy ＃94-9　Fuel＃94-10　Fast Car これくらいしか記憶に残ってない(笑)相変わらず、膝も腰も痛いけど動かないともっと辛いパワーの最後で円になるけど、イントラさんと目が合ってしまい・・・・・このイントラさん、ハイニーランをするときは会員さんと競ってするまさか私かなり焦ったけど、腹くくってやりましたいつもは適当ハイニーラン(笑)で、夜のステップ＃75−1 Can You Feel It ＃75−2 How Far We’ve Come ＃79−3 La Copa de la Vida＃80−4 This Is Who I Am ＃72−5 Vogue ＃56−6 How Much is The Fish？＃85−7 Muscles＃85−8 Show Me How You Burlesque ＃50−10 Faster Harder Scooter 馴染みのナンバーが多かったピーク２で、アタックの名曲「お魚」確か、去年の代行アタックでしてくれたそんなことを思い出しながら、またしたいなぁ〜と（笑）Scooter といえば、私にはコンバットのイメージ強いけどステップも楽しいピークでScooterだと、Scooterの日だと思ってしまう(笑)さて、タイトルの『神戸セレクション』に行ってみた連日行列のパン屋さん今日、仕事が終わって寄ってみると残ってたさすがにクリームパンは売り切れだったけど、食パンと菓子パン（薔薇）を購入この菓子パン、TVで見たことあるな～って思い出した！今夜のジム前のパクッあ～、もっと食べたいけど、運動前なので我慢今夜は代行アタック頑張ろう
12Feb
- 三連休
  三連休の初日は、土曜なのでいつものジム活連休のせいか、参加者少なめ⁉️ BP32−1 Can’t Take My Eyes Off You記憶にないWarm-up ♫気分はステップだったけど、パンプにもあるんだなぁ〜と（笑）アタックもいつもより広々〜(^^)53−1 から始まって‥‥59−8 ♫最後は、97−9 曲は記憶にあったけどコリオは忘れてた相変わらず、タックジャンプ封印夜のステップは、好きな曲多かった98−1 〜 4・92−5・97−6・92−7・66−9・98−10今夜は、パーティーの代わりにスピードでしたPeak3 の Shut Up And Kiss Me は、コンバットではよくやるけどステップでは、久しぶり好きな曲なので、テンションＵＰ連休２日目「ぎゅぎゅっと愛南冬の陣」今年もお手伝い再び強烈寒気で、雪が降って通行止めが心配だったけど行けた寒ブリの刺身・ぶり丼・ぶりのにぎり・ぶり汁寒いから、ぶり汁は即完売時々、雪がチラチラ‥‥客足鈍いでも、差し入れ多い（笑）アツアツのカキフライで口の中ヤケドしたヒオウギ貝にサザエのつぼ焼きフィッシュガールのＯＢによるマグロ解体ではたくさんの人だった～そのマグロの中落ち付の骨をいただいたので、まかないのマグロにぎり(笑)牡蠣がメインのイベント毎年いただく蒸し牡蠣は今年も美味しかった最近人気急上昇のゆるきゃら『なーしくん』時折、強風でテントが飛ばされそうになりながらも今年のイベントも楽しく終了本当はゆっくり泊まって帰りたかったけど、夜から雪の予報で早めに帰ることに翌日は思った通り、高速道路が全面通行止め早めに帰って良かった～イベントで食べ過ぎた分、今日は運動といっても、コンバットのテック＆４５分あっという間に休みが終わった・・・・・
05Feb
- 2/3.4 BODYSTEP
  早くも２月・・・・・土曜はいつものメニューと思いきや、まさかのパンプさぼりました～(笑)でも、夕方のアタックは参加しました２月に入り、すべてのアイテムでＭＩＸ夜のBODYSTEP set list48−1 Sky57−2 Love Revolution57−3 You Make Me Feel 89−4 Jumpstart 97−5 Swing 62−6 Bom To Be Wild 7 What about us 86−8 Run The World 107−10 Just Like Fire ユニセフの曲、2回目その繋がりか‥‥ピーク3もP!nk日曜は愛媛マラソンのため、参加者も少ないかと思ったけどそうでもなかったset list100-1～3・97-4・86-5・109-6・77-7・56-8・77-10おなじみのナンバーが多かった～ポラールの替えバンド、最初の白のロゴが消えかけ・・・・・最近は黒にしてる東京ＬＩＶＥで格安だったのに、白も買えば良かったな～最近よく食べてるピノでついに「願のピノ」（星形）が出た何かいいことあるかな～(笑)
03Feb
- 大学でランチ
  今日は、ジム活サボってランチ(^^)松山大学‥‥一般人も利用できるレストラン「ル・ルパ」私はパスタランチ「スパゲッティアマトリチャーノ風」友達は、チキンカツカレーお互いにパンプキンサラダ付食後のコーヒー付けても1000円でお釣りが❗️安い〜この後は、やっぱりジムに行ってアタックしました（笑）
03Jan
- 明けましておめでとうございます
  お正月は、ゆっくり実家で過ごして少々太りました(笑)今日からジム活開始ですスケジュールが残念なことに、パンプしかないコンバットのイントラさんもいたのに・・・・・それでも、パンプが身体作りの基本だと思っているのでアタックでおなじみのＫイントラのクラスに参加しました３０分でも、大勢の参加でした～そういえば、新年から新曲＃104の1曲目～4曲と、９曲目の腹筋でしたバックの心拍数が、私にはパンプ初の160動きも早く感じたし、フォームをきちんとしないと腰をやられそう３０分の印象はこんな感じでした明日からは通常のプログラムなので、土曜のアタック＆ステップの新曲発表に合わせて体調管理します最後になりましたが、今年もよろしくお願いします我が家のおせちは「皿鉢料理」です美味しいお酒とブリもいただきました
30Dec
- 今年もあと少し・・・・・
  クリスマスを過ぎて、やっと師走を感じてきました(笑)ジム活は、２８日で終了その最後の日は、パンプ・コンバット・アタックでしたコンバットでは＃４１－８で終了かと思ったら、やはり年末恒例の＃１３－８水曜コンバットでもやったけど、やはり最後もコレでしょ～やりきった感満載だったけど、そのまま移動してアタックへかなりの疲労感で、足がつりそうだった最後は＃７８－９Nessaja で終了翌日、動けない・・・・・マッサージに行って、夜の忘年会に備える(笑)レスミ好き女子の忘年会恐るべし筋肉女子これでは足りなくて、二軒目(笑)今年は、また少し前を向けるようになった気がする楽しい仲間たちのおかげだな～さてと、大掃除と年賀状を仕上げたら実家へ帰ろう今年は『Instagram』を始めて、ブログ更新もなかなかできなかったのに読んでくださって、ありがとうございました。来年もマイペースに更新できればいいな～と思いますみなさま、よい年を迎えてくださいね
10Dec
- 週末ジム活（12/9・10）
  12/9　いつもの土曜日#bodypump48ｰ6 Bring Me To Lifeパランスを思い出す曲🎵すっかりバランスから遠退いてる42ｰ7 Set You Free久しぶりでしたが、pumpもいい#bodyattack80番台84ｰ8 DANGEROUS86ｰ9 Dark Horse盛り上がりました～#bodystep70ｰ1 Conna Have A Good Time70ｰ2 This Ain't A Scene It's An Arms Race70ｰ3 Play That Funny Music62ｰ4 Think83ｰ5 The Roofis On Fire100ｰ6 Centuries93ｰ7 Remedy93ｰ8 Don't Stop The Party86ｰ10 Poison始まる前、次の110の曲が流れていましたイントラさんから「この曲知ってますか」微かな記憶が甦り･･･110のpeak2って…今夜の70ｰ2と同じ曲(わかりにくいけど)そんなことより、リサさんが一人一人とハイタッチした6曲目と思い出したのでした(笑)12/10　日曜日はやっぱり二度寝(笑)ダラダラしてたら、もう昼･････ステップ行かなきゃ92-1 Hall of Fame 　92-2 LaLa92-3 Something New66-4 I've Got The Music In Me 52-5 I'm Here To Chill 71-6 I Don't Wanna Stop 81-7 Dance With Me 101-8 Kick Your Heels Up 101-10 Green Light 日曜ステップは、時々レアなナンバーに遭遇するそんな今日は、66-4曲は聞いたことあるけど、ほとんど記憶にないリクエストなのかなせっかくの４曲目、最近の方がいいような気がするこちらのジムはすっかりクリスマスヨガサンタが居ました(笑)最近、遊びに来るネコちゃんうちでは飼ってあげれないよ～
26Nov
- LIVE後のジム活（LesMills)
  LIVEから帰ってきて、なかなか疲れが取れない・・・・・でも月曜はＰＵＭＰアタックもやってたイントラ君は、ＬＩＶＥ情報から「See The Light」を速攻で覚えてやってくれました彼も本当はアタックをしたいんだろうな～てつくづく思った水曜はコンバット・・・・・風呂だけにしようかと思ったけど、ジムで気付いた代行たぶん急遽だったのかな？人気のKイントラのコンバットが、珍しく少な目で動きやすかった(笑)祝日はアタック＆ステップアタックではもちろん今、流行ってる曲？63-8「See The Light」LIVEに行った人しか通じないんだけど(笑)この後のステップは・・・・・86-1～3・51-4・58-5・109-6・57-7・64-8・108-10こんな感じでした～ピーク３で108がくるとは疲れもピークでした(笑)金曜は風呂だけが多かったけど、久しぶりにこの時間のコンバットなぜか金曜コンバットは、心拍数が190超えることが多いそして土曜はパンプ・アタック・ステップパンプはステップの使用曲ばかりで、途中から笑えた～77-1（BS83-10）Connander65-2（BS61-6）Just Like Paradise (Skitz Clubb Mixx)85-3（BS85-11）Uprising 85-Bonus（BS93-1）Undefeated (Basslouder Remix Edit) 88-5（BS94-1）Can't Hold Us 81-Bonus（BS83-1）Dynamite (Remix IX)88-7（BS92-5）Play Hard 81-8（BS94-Athletic）Blood Is Pumping 85-9（BS91-12）One More Night 92-10（BS98-11）Chandelier よくこれだけそろえたわ～(笑)アタックは60番台特集パワーが「I Need A Hero」だったな夜ステップは、各地でマラソン？参加者少な目？51-1～3・101-4・95-5・53-6・104-7・67-8・103-10パーティーのキメ、わりと好きなのに・・・・・最後のシャッセマンボ1回多すぎて、グダグダ自分を信じれば良かった(笑)そして今日の日曜ステップ55-1～3・87-4・87-5・81-6・78-7・70-8・99-10このイントラさんとは、LIVE後初めて会うのでLIVEの報告疲れた・・・・・東京でLIVE後の筋肉女子会ハチミツかけ放題なのはいいんだけど・・・・・筋肉女子たちには、ちょっと少なかったね～(笑)