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14Dec
- ハート
  わかるかな拡大ハート生け簀で噛まれた跡Android携帯からの投稿
12Dec
- 12/11 Body Step & Body attack
  とっても眠い～冬眠しそうな勢いです（笑）そろそろ、新曲時期なので木曜はステップ＆アタックで体力作りステップは次回の新曲を意識して？縦スタート　＃８１－１　3／Rhythm Twins feat. Yolanda 　＃８１－２　Ego／Alicia Grace 　＃８１－３　Like It Like That／Roger Power 　＃８１－４　She’s A Genius／Spacegliderz 　＃７２－５　Vogue／Maximum 　＃７２－６　Shut Up & Drive／Rockout!! 　＃９４－７　Oh Mama Hey／Hall Seven 　＃９４－８　A Little Party Never Killed Nobody (All We Got)／The Luminary Ranger 　＃７２－９　Footloose／Pyramid Kid & DJ Locked 　＃５９－１０　Fighter／KopyKatz 　＃５９－１１　My Prerogative (House Mix)／Rod Michael 　＃５９－１２　Take My Breath Away／Jessica Simpson 苦手なフットルース（最後の腕の動きとキメがいまいちわからないから）でも・・・・この日は、なんとなく出来たちょっと克服した気がする新曲はアスレチックみたいって聞いたけど、こんなにゆるくていいのかな？ってちょっと思った続いて、アタックへ新曲は来週だろうな～って思ったけど、この日から新フォーマットでなので、５曲目＆１０曲目は新曲＃８７　＃７８－１　We Found Love (Smithee Remix Edit)／Venus Jones 　＃７８－２　Good Life／Spoken Crush 　＃７８－３　Stronger (What Doesn't Kill You)／Across Watch 　＃７８－４　2 The Back／Coconut Analog 　＃８７－５　 Loco – Joel Fletcher & Seany B　＃６７－６　Number 1／Beat Bandits From Outer Space 　＃８４－７　Zimma Frame／Along Fate 　＃８４－８　DANGEROUS／The Romance 　＃８２－９　Pour Some Sugar On Me／Mr K Normal 　＃８７－１０　 When It Ends It Starts Again (Radio Edit) – ATB feat. Sean Ryan　＃８５－１２　Celebration／Jupiter Project いくらステップがゆるかったとはいえ・・・・・キツかった新曲の５曲目アスレチック・・・・・なんちゃら元気なうちに足のトレーニングとっても長～く感じた今までの５曲目＆１０曲目が合体したんだから、長くて当たり前か・・・・・９曲目も、新曲リリースされて以来かも最後はやけくそ（笑）１０曲目は、腹筋だけなんだけど・・・・・これもキツかったフォーマットの変更で、これが３ヶ月続くかと思うと今まで、いい曲がたくさんあったのに使えないなんて残念今夜も、身体にムチ打ってステップへ行こう
11Dec
- チョコ？
  ジム友さんから、珍しいもの頂いた中身を拡大すると…石だなぁでも、食べるとチョコ早速いただきますって…夜中だった今夜は、少しだけにしとこ(笑)Android携帯からの投稿
09Dec
- 12/8 Body attack
  月曜アタックこの日も、満員御礼　＃４６－１　If I Could Turn Back Time／Dark Realm 　＃４６－２　Oh L'Amour 2003／Erasure 　＃４６－３　Brother Louie／Modern Talking 　＃４６－４　What's Up／DJ Denzi 　＃５０－５　It’s The Incredible／Fast Crew 　＃５０－６　I Was Made For Loving You／Southern Light 　＃８３－７　Tainted Love／The Carbon Road 　＃５９－８　When I Close My Eyes／Pistolet 　＃７５－９　Fading Like A Flower(Sonitus & Daniel P Remix Edit)／Vegas Crashers 　＃７３－１０　Higher／Global Nation 　＃７３－１１　Yeah 3x／Chris Brown 　＃６２－１１　With You／Chris Brown 古いナンバーからのスタート月曜にしては、珍しく楽な感じ最近は、初めての人が多いからかな？それとも、火曜のワークショプに向けて体力を温存とか（笑）私に気を使ってか・・・・・「ステップ、受けてきます！」って『縦スタートですよ！』って教えてあげたら、ガッカリしてた（笑）明日は、楽しい話が聞けるかな～
08Dec
- 12/6 Body Step
  この日は、特別な日だったのでどんな選曲か？とっても楽しみだった　＃５０－１　One Day In Your Life (Almighty Mix)／Anastacia 　＃５０－２　Ain’t It Funny (Almighty Mix)／J-Lo 　＃５０－３　Everybody／Blacksweet Boys 　＃５０－４　Absolutely Not (Hex Hector Mix)／Deborah Cox 　＃９５－５　I Don't Like You／Comet And The Outcome 　＃５４－６　I'm Flying／E-Type 　＃５４－７　Situation／Tom Jones 　＃６７－８　Don’t You Know／Party Playaz 　＃６７－９　Cha Cha／Latin Invasion 　＃７０－１０　U Drive Me Crazy／Pure Essence 　＃５８－１１　Dive(Chris Cox Club Anthem Radio Edit)／Debby Holiday 　＃５８－１２　Every Little Step／Mercury 4 なるほどね彼女の好きなナンバーだと思いたい！（笑）これからも、頑張ってほしいね
05Dec
- 12/4 Body Step & Body Attack
  寒いこの日のステップは、どこかのイントラ？って思わせるようなマッチョな女子が来てた動きが大きいし、１曲目から知ってる感じだったし・・・・・つい見ちゃうよね　＃４７－１　Fame／Loraine Velez 　＃４７－２　Starlight／Supermen Lovers 　＃４７－３　It's My Life／Axel Force 　＃６９－４　Beware Of The Dog／Minna Roberto 　＃６９－５　Fergalicious／Bootylicious 　＃８１－６　No Sleep／DJ Reflex　＃８１－７　Dance With Me／MC X and TTC 　＃９１－８　Hot Right Now／Trendy Heart 　＃９０－９　Do It Like That／Insult Cast 　＃８２－１０　Not Myself Tonight／DJ Reflex 　＃９０－１１　Where Have You Been／Renegade Agenda 　＃９０－１２　The Fighter／Gym Class Heroes feat. Ryan Tedder 定期的によくやってるナンバー寒いから、汗でないかもって思ったけど、しっかり汗かきましたなんだか元気モリモリだったので、久しぶりにアタックへ　＃８４－１　Lights On／Minty Where 　＃８４－２　Wake Me Up (Red Devils Mix)／Dirty Sound System 　＃８４－３　Crazy Kids (M3LOCR4Z3 Remix)／Diva Chain 　＃６６－４　Big Fiesta／Beat Bandits From Outer Space 　＃???－５　＃６７－６　Number 1／Beat Bandits From Outer Space 　＃７９－７　Clap Your Hands／Living Reptile 　＃７２－８　Like A Rainbow／ReCon & Demand 　＃７７－９　Mr Saxobeat／DJ Loud 　＃８０－１０　Wings／Ladies Eclipse 　＃８５－１１　Everybody／Justice Crew 　＃５２－１１　You’re Beautiful／James Blunt こんな感じで・・・・・５曲目だけが思い出せない後で、みっ〇さんのブログ、チェックしとこ久しぶりに参加したけど、盛り上がってたな～３曲目では、みんなで手をつないで・・・・・７曲目？馬跳びってそんなのあるの最後はダンスなんか、イントラによって違うね～って改めて思ったそして、クールダウンは名曲さて、明日は・・・・・うふっ
02Dec
- 12/1 Body Attack
  久しぶりのアタックは、キツイな・・・・・　＃８５－１　Greenlight／DJ Sting 　＃８５－２　Crash And Burn／Achy B 　＃５６－３　Laser Light／ColorBox 　＃５５－４　Rock Beat／DJ Microman 　＃５７－５　Beware Of The Dog／Jamelia 　＃８５－６　Applause (Kris McTwain Remix)／Sweat Box 　＃８５－７　The Roof Is On Fire／Elite Edge 　＃７２－８　Like A Rainbow／ReCon & Demand 　＃８４－９　This Is Nightlife／Italo Brothers 　＃８３－１０　Pompeii (Kat Krazy Remix)／Bastille 　＃８３－１１　Tonight／Jessica Sanchez feat. Ne-Yo 　＃８３－１２　Yes To Love／Stephano こんな感じだったのかな～９曲目って、あんまりやったことないんだけど（笑）新曲に向けて、徐々にキツくなりそうな予感そして、１２月に入ったので話題は新スケのことスタッフから「水曜にはお渡しできます！」って言われたけど・・・・ネットでは、すでに公開されてる夜ジャムなくなってる木曜ステップは、担当が２人いずれ新人くんのクラスになるね土曜は、あまり変わりなくて良かったていうか、土曜にジャムが帰ってきた１月からは、木曜アタック真面目に行こうと思った（笑）
01Dec
- 11/29 Body Step アスレチック
  月末ステップは、アスレチック　＃９１－１　Light It Up／Square Thought 　＃９１－２　Brokenhearted／Miles High 　＃９３－３（ATHLETIC）　Save The World／Walk Jonstons 　　　　　　　（ATHLETIC）　I Turn To You／Crush Me DJ 　＃９３－４　Locked Out Of Heaven／Ten Loyld 　＃９３－５　Right Now／University Tops 　＃９０－６　Pound The Alarm／Undeafed Beauty 　＃９０－７　Blackout／Blind Mind 　＃９３－１０　Feel This Moment／Devoted Crown 　＃９３　ATHLETIC CIRCUIT　Face Down／Meltdown Loop 　　　　　 ATHLETIC CIRCUIT Black Cat／Up Doctor ATHLETIC CIRCUIT　Voodoo People／Young Drake 　＃９３－１１　Save The World／Walk Jonstons　　　　　　　　　Sweet Nothing／Speaker Head 　＃９３－１２　Take It Easy／Stan Walker こんな感じでしたが・・・・・なんかこの流れ、以前にもやったな～確か、＃９３をメインにしてたけど、最後のアスレチックは違うナンバ－だった気がするだから、リクエストがないか聞いてきたのかな？それにしても、この日は暖かかったからすごい汗かいた今日から１２月明日から、寒くなりそう～
30Nov
- 解体ショー
  解体ショーと言えば…マグロ脂がのってるねー試食後にマグロ丼を買ったそれと…あこや貝の、貝柱の炊き込みご飯この時期は、いろんなとこでイベントしてるね食べ過ぎの季節です(笑)Android携帯からの投稿
29Nov
- 旬！
  嬉しい貢ぎ物今シーズン初のナマコスライスして…大根おろし＆ポン酢で、いただきますそれと…サザエ15個贅沢だなぁつぼ焼きの味付けで、中身だけ(笑)もちろん、刺身もいただきました久しぶりのどんぶり食いで、酒が美味しかったAndroid携帯からの投稿
27Nov
- 11/27 Body Step
  足が痛い連休に歩きすぎたのが、今それとも・・・・・昨日のジャムのせいか・・・・久しぶりのナンバ－４８のジャイブは、意外にキツかった今夜のステップ、どうしようか～って一瞬思ったけど・・・・・台を低くして参加　＃８３－１　Dynamite／Studio 88 feat. Juno Mars (DJ KTW Mix) 　＃８３－２　Joyful Sound／Mariana Riley 　＃８３－３　I Like It／Tokyo Haze(Muller Mix) 　＃５１－４　I Got My Pride／Barry Harris feat. Pepper Mashay 　＃５１－５　Flash's Theme／U96 　＃５１－６　I'll Find A Way／E-Type 　＃５２－７　Love One Another／Amber 　＃９６－９　Rhythm Of The Night／Necro Alive 　＃８３－１０　Commander／Spacegliderz(Club Mix 2) 　＃７１－１１　Thriller (Original Mix)／Red Rhythm & Rilod 　　　　　　　　　I Fell In Love With The DJ (Cham Extended)／Che’Nelle featuring Cham 　＃７１－１２　Put Your Records On／Corinne Bailey Rae 今週土曜はアスレチックなので、始まる前にイントラから「アスレチック何がいいですか？」って久しぶりに聞いてきたもしかして、迷ってる最近はいろんな会員さんからのリクエストも多いみたいだし、な～にも考えてなかった今夜も、懐かしい曲が盛りだくさんその中で、『Flash's Theme』のアスレチックがあったな～って思い出した一応、候補なのかも何でもいいけど（笑）土曜までに、足が回復しますように
23Nov
- 贅沢釣り！？
  今夜は…漁師さんからいただいた、釣りたてのカツオをあてに…アオリイカを釣るビールがウマイねAndroid携帯からの投稿
- 産業まつりに行って来た！
  昨日からやってる産業まつり２日で10万人ほど来るらしい300ほどのブースを見るのは大変なので、気になるブースをリサーチ朝からすごい人だなぁ人気のブースには、長蛇の列紅まどんなや、地元のスイーツを試食させてもらったちょっと早い昼食には、ぶり丼その他、オムソバやソーセージなど…後でいろんなものに目移りしてしまったそうそう、卵のLLが10個1パック100円もちろん、買いました食べるのが先で、いろんな写真撮るの忘れてたAndroid携帯からの投稿
- 11/22 Body Step
  ３連休初日は、いい天気土曜は、いつものようにエステ→ジムの流れ連休なので、イントラさんは私が来ないと思ってたみたいお休みするときは、ちゃんと欠席届けを出しますからいろいろイベントもやってるので、少ないのかな？って思ったけどそうでもなかった　＃５７－１　I'm Your Man／Shane Richie 　＃５７－２　Love Revolution／Pat Hodges With The Sweet Inspirations 　＃５７－３　You Make Me Feel／Funk Project 　＃５７－４　Yeh Yeh Yeh／Melanie C 　＃７８－５　Wiggle It／MadLab 　＃５０－６　You Think You’re A Man／Full Frontal 　＃６８－７　Rock This Party (Everybody Dance Now) (Original)　＃８６－８　Run The World (Girls)／Breeze Xile 　＃５０－９　Man With A Hex／The Atomic Fireballs 　＃８１－１０　On A Mission／Southern Light 　＃８８－１１　Without You ／The Running 　＃８８－１２　Love On Top ／Beyonce ノリノリのナンバーからのスタートマークが来日した時に披露したので、印象が強いしいろんなイベントで使われてたな～あとは、イントラ本人が言ってたけど滅多にやってない６曲目曲は知ってたけど、こんなコリオだったのね～この日は、暖かかったから最後のトレーニングでは、汗が噴き出すでもとっても気持ち良かったちなみに金曜ステップは、アスレチックのような？＃９０の通しでした　
21Nov
- 11/20 Body Step & Body Attack
  寒くなると、眠いそんなわけで、集中力のないままステップへ・・・・・　＃９３－１　Undefeated／Measure Mix 　＃９３－２　Troublemaker／Thirty5 Group 　＃９３－３　Best Night／Herb Blue 　＃５５－４　Don't Stop／Gloria Estefan 　＃９６－５　Jump／Vanilla Rampant 　＃９７－６　I Don't Wanna Be In Love (Dance Floor Anthem)／Twin Image 　＃９５－７　What About Us／　Unwound Sphere 　＃９５－８　Turn Up The Love／The Teamwork 　＃９３－９　I Knew You Were Trouble／Rampant Diva　＃６２－１０　Since U Been Gone／ColorBox 　＃６２－１１　1, 2 Step feat. Missy Elliott (Ford’s E-Hop Club Mix)／Ciara 　＃６２－１２　Lonely No More／Rob Thomas この日は、新しめ～でも、４曲目は「アラウンドザワールド」繋がりで、古いナンバーサビの前のシングルニーアップ４回徐々に盛り上がるとこが好きこれで目が覚めた（笑）そして、５曲目も好きなナンバーこのまま、新しい感じで終わるかと思いきや・・・・・超久しぶりの＃６２－１０さわやかなナンバー終わって流れてたのは、＃６２のボーナストラック・・・・・クリスマスのナンバーちょっと気分がよくなったので、久しぶりに木曜アタックへ　＃７０－１　Feels Like A Prayer 2010 (Clubstar Remix)／M&D feat Hazel 　＃７０－２　Bad Romance／Pandora 　＃７０－３　Me Against The Music／Computer Love 　＃７７－４　My Sharona／Addicted Diamond 　＃７２－５　Drummer Boy／Alesha Dixon 　＃５６－６　Bad Day／　KopyKatz 　＃７０－７　Stamp On The Ground／Johnny Condor 　＃８４－８　DANGEROUS／The Romance 　＃５１－９　Runaway／Rhythm Twins 　＃７０－１０　On And On／Anja Solar 　＃７２－１１　Start Without You／Alexandra Burke feat. Laza Morgan 　＃５１－Bonus Track　Christmas Time／Backstreet Boys こちらでも、クリスマスのナンバーもう、こんな季節・・・・・ちょっと切なくなる・・・・・私だけか今日は、足が筋肉痛いつのだかアタックで真面目にランジやったからかな？ＯＰ使えばよかった明日から３連休と、その前に今夜もステップへ
20Nov
- 11/19 Body jam
  たまには、ジャムレポ水曜は残業の確率高いけど、最近はちゃんとコンバット＆ジャムの流れで出てますコンバットは修行の身なので・・・・（笑）ジャムなら、なんとなくわかる　＃４５－１　Work (Freemasons Club Mix)／Kelly Rowland 　＃４６－３　Salom?／Chayanne 　＃４５－４　Killing In The Name／Rage Against The Machine 　＃４５－５　Voodoo People (Pendulum Mix)／The Prodigy 　＃５６－８　Bye Bye Bye／N Sync 　＃５０－１０　Pictures (Tonite Only Remix)／Sneaky Sound System 　＃５０－１１　Suburban Knights (Steve Angello & Sebastian Ingrosso Mix)／Hard-Fi 　＃５０－１２　Finally 2008 (Kam Denny & Paul Zala Remix)／Denzal Park 　＃４６－１２　Rockstar／Nickelback こ～んな感じで、最近は古いナンバー古いナンバーって、１曲が長いよね～後半の＃５０って・・・・・ジャムに　Pictures が使われてたのさえ忘れてた来週は前半を＃４８？って言ってたような気がするとりあえず、どんな曲か調べてみよう
18Nov
- 11/17 Body Attack
  今月は、また祝日があるから貴重な月曜アタックたぶん、こんな感じだったかな～　＃７４－１　Seek Bromance／MasterControl feat. Kiki 　＃７４－２　Life Of A Superstar／Starburst feat. TT 　＃７７－３　Firework／English Rush 　＃７７－４　My Sharona／Addicted Diamond 　＃７２－５　Drummer Boy／Alesha Dixon 　＃６５－６　Rhythm Of The Night／Amber Luck 　＃６５－７　Don’t Want To Go To Bed Now／Southern Light 　＃５２－８　Listen To Your Heart／ColorBox 　＃７７－９　Mr Saxobeat／DJ Loud 　＃７２－１０　Club Can’t Handle Me／Chani 　＃７２－１１　Start Without You／Alexandra Burke feat. Laza Morgan 　＃７２－１２　One Day At a Time／Mondo Libre アタックは、最近週２を目指してるけど？（笑）ほぼ週１なので、記憶にない曲が多いこの日はＷＵＰやったことないな～って思いながら・・・・・あとは・・・・・記憶にある曲ばかりでした寒いから、うちを出るのがなかなかだけど飲み会多くなるし、頑張って運動しよっ
17Nov
- 11/15 Body Step
  絶対、会員増えてるこの日も、ステップは大入り　＃７８－１　Right Round／TeTet Technologik 　＃７８－２　Pictures (Tonite Only Remix)／Sneaky Sound System 　＃７８－３　Girls On Film／Steady Rush 　＃９２－４　Animal／The Nora 　＃９２－５　Play Hard／Game Step 　＃５３－６　Nessaja／Scooter 　＃８９－７　Call Me Maybe (Lily B Radio Mix)／Club Madness 　＃９２－８　Good Time／Storm III 　＃８９－９　Man Like That／Rabid Race 　＃８９－１０　Everybody Talks／Funky Adrenalin 　＃８９－１１　Titanium／Merchant Gig 　＃８９－１２　Next To Me／Emeli Sande この日も定番かな～？って思ってたら・・・・・え～っ後半は、パーティー以外＃８９実は、前日のステップが＃８９の通しだったそっちのジム友さんと『コナミではあんまりやってないナンバー』って話したとこ当然、金曜ステップはグダグダ・・・・・しかし・・・・・おかげさまで土曜はバッチリでしたこんなこともあるのね～（笑）
14Nov
- 11/13 Body Step
  急に寒くなったでも、これが本来の冬水曜は、３週間ぶりのコンバット＆ジャムで筋肉痛ジャムはいいとして・・・・・やっぱ、コンバットは定期的にしなくては最近、見かけない人が増えたステップ人口も増えて嬉しいけど（笑）　＃７６－１　In The Ayr／MC X & PI 　＃７６－２　Twilight Zone／Body Tronixx 　＃７６－３　Keeps Gettin’ Better(Jody den Broeder Trip Radio)／Christina Aguilera 　＃７０－４　Leave Me Alone (I’m Lonely)／Red Band 　＃６２－５　One Night In Bangkok (Vinyl Shakerz XXL Mix)／Vinyl Shakerz 　＃７３－６　We’re Not Gonna Take It／Badlands Inc 　＃７３－７　Feedback (Moto Blanco Edit)／Janet Jackson 　＃７７－８　Just Dance／Dutch Swing 　＃７０－９　Clap, Shake, Jump／Behavior featuring Andrea Revel 　＃４７－１０　Venus／Pump Sisters 　＃８２－１１　Love Kills／Sander Klien 　　　　　　　　　Kick A*s／Pistolet 　＃８２－１２　Sweet Dreams／Beyonce 定番だな～そんな中で、まさかの１０曲目「ヴィーナス」この時間は、お腹が空いてるのもあるけど集中力が続かないいいわけだけど・・・・・最近、この後のアタックもサボリ癖がついてしまって、この日もパスそろそろ気合入れなきゃね
11Nov
- 11/10 Body Attack
  少々、体調が悪かったんだけど、先週は祝日だったから、久しぶりの月曜アタック行かねば　＃６６－１　Just Dance／De-Grees 　＃６６－２　Womanizer／Skipping Crew 　＃６６－３　Fly On The Wall ／Dana deWit 　＃８４－４　Raver (Darren Styles Remix)／The Free DJ's 　＃８４－５　I'm In The House／The Free DJ's 　＃６４－６　All I Ever Wanted／Daytripper 　＃８４－７　Zimma Frame／Along Fate 　＃８４－８　DANGEROUS／The Romance 　＃７８－９　Nessaja (Breeze Mix)／Scooter 　＃８４－１０　Firestarter／Samantha Jade 　＃８４－１１　Classic／MKTO　＃８４－１２　On My Way (Radio Edit)／Charlie Brownこの日も、満員御礼＃８４がメインだったけど、いまいち覚えてない確か、このナンバ－って・・・・・私は、２回くらいしかしてないそれでも、１０曲目だけは好きな曲なので覚えてたそれより、９曲目が異様に盛り上がった気がする（笑）無理して参加して、良かった終わってイントラに「疲れてますか～？」って・・・・・見抜かれてたか