こんばんはねねこです😉
ダイエット始めました❣️
美味しいもの食べ飲みしながら運動して健康的なダイエット目指してます
そんな私の今日の記録
🍀7日目の記録🍀
49歳
百六十六糎
今日の体重55、6ｋｇ
昨日と変化なし
BMI20、2
体脂肪率2、7
内臓脂肪4、5
筋肉量37、3
でした
🐰運動🐰
踏み台昇降10分
朝腹筋100回
夕方100回
🍽️食事🍽️
朝プロテイン
昼スフレプリン
チーズクレープ
夜
ファミマの
はるさめサラダ
えびの唐揚げ
スンドゥブチゲ
日本酒おちょこ3杯
ハイボール四杯
まだまだ継続していかねば❣️
しかし続けていけるか少し不安になっているねねこです汗
私としては体重より
体脂肪を減らすのと
筋肉量を増やしたいのです
なので負けじと筋トレだけはやっていこうと思ってます
ねねこ頑張れ📣
ではでは励まし合えるブロ友さんがほしいので
コメントくださるとと嬉しいです✨
あとフオローしてくださっりありがとうございます💓💓💓
これからもよろしくお願いします
ではまた明日👋