こんばんはねねこです😉
ダイエット始めました❣️
またブログさぼってもうた´д` ;
ダイエット始めて二週間たったよ✌️
毎日みなさんのブログなどを参考にしながら
頑張っていますよ💓
では今日のk記録でございます
49歳
百六十六糎
5、2ｋｇ
体脂肪26、3
BMI20、0
筋肉量38、3
内臓脂肪レベル4、0
めちゃ優秀な結果がでました✨👏
嬉しいわ🎵
🐰運動🐰
朝
腹筋100回
踏み台昇降130歩
3セット
昼
踏み台昇降130歩
3セット
夕方
腹筋100回
踏み台昇降100歩
2セット
🍽️食事🍽️
朝
プロテイン
クエン酸飲料一杯
昼
酵母とクエン酸入り飲料一杯
スフレチーズサンド
クエン酸飲料一杯
夜
手巻き寿司
えびとたこのバジルのサラスパ
日本酒
ハイボール三杯
さて明日はどうなるかしらね
ではではまたね👋
最後にいいねとフオローしてね🩷🎵
おやすみなさい☪️