こんばんはねねこです😉
ダイエット始めました❣️
今日の記録
49歳
166糎
55、、0ｋｇ
昨日より➖200
体脂肪27、5
BMI200
筋肉量37、5
内臓脂肪レベル4、5
でした👏
🐰運動🐰
朝
腹筋100回
踏み台昇降150歩
3セット
昼
踏み台昇降150回
2セット
夜
腹筋100回
🍽️食事🍽️
朝
プロテイン
クエン酸と酵母入りの飲料一杯
昼
うどん
夜
ラー油とごま油のきゅうりのナムル
青椒肉絲
日本酒
ハイボール三杯
ブログ拝見してたら
私炭水化物とらなすぎなので
明日からお昼におにぎり作って食べようと思います🍙
ブログなどは参考になって最高じゃ✨💓
ありがたや
しかし更年期気味のせいかイライラしてしまって
彼氏に八つ当たりしてもうた´д` ;
反省です😢
ちょっとストレスもたまってるのよねもっとメンタルにも余裕あるようにしたい❣️
さて明日も頑張るぞ🎵🐣
頑張れ私😘
ではまた明日
よかったらフオローといいねや
アドバイスのコメントくださると励みになります💌
よろしくお願いします🙏
おやすみ☪️