こんばんは
ダイエット始めました ❣️
今日の記録
49歳
166銭ンチ
55、8ｋｇ
昨日より800
体脂肪28、3
BMI20、2
内臓脂肪レベル4、5
筋肉量37、7
🍽️食事🍽️
朝
プロテイン
クエン酸と酵母入りの飲料一杯
昼
さけのおにぎり🍙
夜
モツ煮
冷奴
日本酒
ハイボール四杯
🐰運動🐰
朝
腹筋100回
踏み台昇降150歩
3セット
昼踏み台昇降150歩
2セット
夕方
腹筋100回
また体重増えました
またもや体重増えて
心折れました
ダイエットやめようかと思います
が頑張りますよ
いつか痩せるひがくるのだろうか
彼氏よ
応援してくれよ
一人で頑張るのつらいよ🥲
あしたは頑張れるかな
ではまた明日
おやすみ