ご訪問くださりありがとうございます。
この週末は久しぶりに一人で出かけました
子育てコーチング協会の自分のこころのコーチング講座の１日目でした。
２０１９年の春に初受講していて、２度目の受講です。
＊左が今回のテキスト
講座では「今ここで感じていること」を大切にします。
「他人を通して自分を見る」ワークをしたり、シェアをしたり。
とても盛りだくさんの内容でした。
まっさらな気持ちでいたかったので
前回のテキストは見ずに受講しました。
そして帰宅して前回のテキストを見返してみました。
３年前の私は何を感じ、何を思っていたか・・
怒り、不安を感じ巻き込まれひきずりやすく、自分や他人を責めてしまう
自分を客観的にみられるようになりたい
状況を冷静に見て、子どもに自分の思いを伝えられるようになりたい
変わらない状況を受け入れられない
責任をさがしてしまう
他人・自分を信用していない、疑り深い
と書いてありました
今も怒りや不安は感じやすいです。
宿題なんて何度怒っているか・・
でも怒りや不安を感じやすい人だ、という自覚があるので
「そう思うよね」「腹立つやんなあ！」と意識的に自分で自分に声をかけたり
「今できることは何？」と方向を変えることも増えてきました。
冷静に自分の思いは伝えられることも増えたと思います。
当時は言語化できない思いが溢れてました。
「言葉」や「伝え方」を知らないから、できないんだと思ってました。
それもあるけど、怒りや不安の下にあるネガティブな感情。
悲しい、つらい、怖い等全部が怒りや不安という言葉でしか表現できなかった。
「怖い」っていうことすら怖かった。
いろんな感情をしっかり感じられるようになって、伝えられるようになったかな。
正直「言葉」より「態度」の方がめっちゃ伝わってる気もしますけどね
来月は２日目があります。
昨日味わったことを１か月眺めたり、感じたりしていきたいと思います。
最後まで読んでくださってありがとうございました