愛用してます、ケンタイさんのウエイトダウン ソイプロテイン
１回あたり付属のスプーン ３杯で２０グラム
植物性たんぱく質 １食、７７キロカロリー
ソイプロテインに混ぜて飲む ウイダー マッスルフィットプロテイン
動物性たんぱく質 １食、７５キロカロリー
注目すべきポイントはたんぱく質 脂質 炭水化物（糖質）
普通のプロテインは脂質 炭水化物（糖質） ほとんど無いです。
身体を大きくしたい方 食が細い方にオススメなのが
ウエイト ゲインタイプのプロテインです。
１１８キロカロリー たんぱく質は少なめですが、
炭水化物（砂糖）がどっさり入っています。
これは、手持ちのホエイプロテインに砂糖を混ぜれば同じ事
本気の筋トレ時は、スプーン１杯の砂糖を混ぜて飲んでます。
ボディービルダーさんはウエイトゲインを好みますし
更に砂糖も混ぜて飲みます
食が細い方も、短期間でたくましくするにはウエイトゲインが有効
なぜ、プロテインに砂糖を混ぜるのか・・・？？
糖質を一緒に摂取する事でインスリンという
ホルモンが分泌されます
インスリンには体への栄養素の吸収を高める効果があり
たんぱく質の筋肉への取り込みが向上し、効果的に筋肉を大きく出来ます
なので糖質制限するダイエット方法は
本当に意味が判りません(＠￣Д￣＠；)
よりエネルギーが高い 脂質を制限すべきかと思います。
人間の三大栄養素
脂質、糖質（炭水化物）、たんぱく質です。
脂質、糖質（炭水化物）は身体を動かすエネルギー源
たんぱく質は体の材料です
人体は、水分を除くと 殆どがたんぱく質で構成されています
全く何もしない方でも体重１キロあたり１グラムのたんぱく質を摂取して下さいね。
運動する方は もっと沢山のたんぱく質が必要です
効果的に栄養素を取り込むにはビタミン ミネラルも必要です
脂質、糖質（炭水化物）、たんぱく質、ビタミン、ミネラル
これが人間の五大栄養素
サプリメントだらけになりますし組み合わせで人体に思わぬ悪い影響があります
自分はプロテインだけで十分です(*^▽^*)