丁度夏を目指して短期ダイエットに励んだ会員が3ヶ月の任期を終えます
また一人４０代女性が任期を終えました
運動経験はなし
４０代になって初めて始めた運動です
それでも週１～２回のペースを守り３ヶ月を完走致しました
気になる成果は
体重 ほぼ同じ
体脂肪 約２％減
筋肉量 ＋０．５５ｋｇ
基礎代謝 ＋１２ｋｃａｌ
本人は体重が減らなかった
と本意ではないらしいですが、
もともと痩せ型の体系で、体脂肪が２％減り、筋肉量が０．５ｋｇ増えたということで
素晴らしい結果です
数字以外でも
・お菓子類はあまり食べなくなり、食事を沢山食べるようになった
・アルコールもあまり飲みたいとおもわなくなった
・ジムに来ると日頃のストレスを忘れ無になれる
などの食の変化やストレス発散などにも成果があったようです
確実に健康体に変わっていますね
今後も年間契約を頂き継続して行く事となりました
あまり急な成果は求めず、少しずつ変わって行きましょう
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