1月総括

2017年もひと月が終了です

1月は前半の出足はあまり良くありませんでしたが、中旬頃から

初練習に訪れた方や、ペースを上げていく方も多く

特に女子レギュラー陣5名が頑張っています

10k級のダイエットをしても残っていた脚やせ

しかし、練習を続けることにより脚もすっきり

特にウォーキング・ジョギングなどの全身運動・有酸素運動と脚やせエクササイズ

を行って行くと効果的と言った検証もとれました

今年力を入れていく脚やせエクササイズ

着々とメニューは固まりつつあります

この4名＋ジム周りをウォーキング中の1名

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